Как научиться спать с открытыми глазами

Как привлечь внимание девушки, которая отводит глаза

Нередко молодые люди
попадают в очень непростую ситуацию – есть симпатичная незнакомка, но она
только разочек кинула взгляд, а потом сразу отвела. Не нужно думать, что из-за
этого молодой человек оказывается “в пролете”. На самом деле с высокой степенью
вероятности можно утверждать, что он вызвал у красавицы интересе. Теперь нужно
просто правильно развить ситуацию – и приятное знакомство у него в кармане.

Итак, прежде всего следует
занять стратегически верную позицию в пространстве

Незнакомка должна отлично
видеть человека, который привлек ее внимание, причем желательно в полный рост.
Так ей будет проще тайком рассмотреть его получше и так она не будет
стесняться, когда он к ней подойдет

Очень важно также не дать
ей отвести взгляд, когда она все-таки решится стрельнуть в молодого человека
глазами. Его задача – поймать этот взгляд и вернуть с улыбкой

После этого
важно получить еще одно подтверждение того, что в молодом человеке
действительно заинтересованы: если девушка
не смотрит в глаза, при этом глядя по диагонали, его можно поздравить с
завоеванием если не вот прям женского сердца, то как минимум внимания точно.

Иногда бывает так, что
представительница прекрасного пола не просто берет и отводит глаза, а в высшей
степени заинтересованно смотрит по сторонам – на людей вокруг, стены помещения.
деревья… И это тоже достаточно красноречивое поведение. Говорит оно о том, что
девушка еще не совсем уверена, что молодой человек ей приглянулся – чтобы
решить окончательно, ей нужны от него какие-то дополнительные действия. В
целом, достаточно дружелюбно улыбнуться – так она поймет что объект ее внимания
настроен на знакомство.

А вот взгляд, направленный вверх, скорее всего говорит о том, что девушка не настроена на знакомство в этот момент или с этим молодым человеком, так что лучше всего просто оставить ее в покое.

Секреты женского взгляда раскрыты?

На самом деле, к большому разочарованию лиц мужского пола – нет. Женское поведение часто не вписывается в типичные рамки и выходит далеко за их пределы. Так что незнакомка, которая отвела взгляд вверх, а не по диагонали, может как раз в этот момент мечтать о том, чтобы завести в приглянувшимся молодым человеком пару-тройку симпатичных деток. А по диагонали она посмотрела вовсе не потому, что он ее заинтересовал, а потому. что кто-то кинул на пол бумажку, а она этого терпеть не может.

Словом, у женского поведения может быть такое невероятное количество объяснений, что его не то, что не классифицируешь – мужчины с их средним умом в принципе не могут понять ход женской мысли. Единственное, что они могут – это проследить направление женского взгляда и надеяться. что все поняли правильно.

Описание и механизм развития лунатизма

Каждый слышал леденящие душу истории о лунатиках. Якобы в светлые лунные ночи они ходят по крышам и при этом не падают, но если громко закричать, непременно проснутся, упадут и разобьются. Некоторые даже могут водить машину и не попадают в аварию.

Известны и довольно пикантные истории. Например, что после вечеринки сонный мужчина изнасиловал спящую девушку. Женщина-лунатик выходила из дому и вступала в половые связи с незнакомыми мужчинами. Такие люди своих действий не помнят, болезнь их считается разновидностью лунатизма и называется сексомнией — сексом во сне. В западных странах они освобождены от уголовной ответственности.

Много мифов о снохождении. В старину считалось, что в полнолуние хороводят ведьмы. А тут вдруг на улице появляется существо с широко раскрытыми глазами и отрешенно куда-то идет. Таких людей считали сумасшедшими и сжигали, бедняг, на костре.

В настоящее время медицина отрицает зависимость между луной и хождением во сне. Хотя определенная связь все же есть. Ночное светило может быть раздражителем — «спусковым крючком», который запускает механизм полуночных «прогулок».

Лунатизм или сомнамбулизм, иногда употребляют термин «селенизм» (от древнегреческого «селена» — «луна»), явление не такое уж редкое, хотя не считается серьезным расстройством психики. Во сне ходят до 10% взрослых: и мужчины, и женщины. Связано это с истеричным типом характера, нервными заболеваниями, допустим, стрессом, или хроническими надрывами психики, такими как эпилепсия.

Дети страдают снохождением чаще, так как нервная система у них еще неокрепшая. Ребенок психически совершенно здоров, но испытывает большую тревогу, допустим, при сдаче экзаменов в школе. Сон становится некрепким и тревожным. Он может неожиданно подняться и, например, пойти на кухню, чтобы напиться воды. А утром сам этого помнить не будет. У многих детей такое состояние с возрастом проходит. Если же остается, тут уже нужно говорить о патологических проявлениях психического развития.

Зависит снохождение от работы особого участка головного мозга, отвечающего за переход от быстрого к глубокому сну. Во время быстрой фазы приводится в порядок и запоминается нужная информация. В медленной — организм восстанавливается и растет. Если происходит сбой в работе этого органа, глубокий сон нарушается. Это может проявиться в таком факторе, как снохождение. Речь у лунатика заторможена, он не осознает страха и может делать то, что в нормальном состоянии никогда не сделает. Например, ходить по краю крыши и не упасть.

Однако совсем недавно американские ученые заявили, что «хождение под луной» генетически предопределено. Это связано с изменениями, происходящими в некоторых генах. Именно их «неправильная» работа вызывает состояние, когда нет возможности полностью «отойти» от сна. В этом вся суть лунатизма. Но вот какие конкретно гены отвечают за снохождение, пока неясно.

Важно знать! Сомнамбулизм может быть вызван искусственно. Когда гипнолог путем внушения вводит в гипнотический сон

Почему может возникнуть подобное состояние?

Когда человек спит с открытыми глазами, причины подобного состояния могут существенно различаться в зависимости от его возраста. Если подобным образом спит новорожденный ребенок или малыш более старшего возраста, то это может быть связано со следующими состояниями:

• Повышенной усталостью в течение дня и при недостатке сна предыдущей ночью. Подобные ситуации вызывают повышенное возбуждение центральной нервной системы и у спящих наблюдаются различные мелкие мышечные сокращения и тонус отдельных мышц. В этом случае, могут быть напряжены мышцы глаз, вызывая их полуоткрытое или открытое состояние.
• Лагофтальм – состояние, встречаемое у большей части грудничков и не расцениваемое как заболевание. В этом случае, малыш спит и во сне открывает глаза, что связано с преобладанием в его ночном отдыхе быстрой фазы, характеризующийся хаотичными движениями. Как правило, легкое прикосновение к глазам позволяет закрыть их без какого-либо вреда для здоровья. Возможно сохранение лагофтальма до двухлетнего возраста, после чего глаза во сне должны быть закрыты. Если подобный симптом наблюдается у детей старшего возраста, то необходимо обратиться к врачу-педиатру.
• При наличии неврологических расстройств иннервации век, они могут не до конца опускать в ночное время, что и приводит к подобному проявлению у детей.

Девочка спит с приоткрытыми глазами

Ряд неврологических заболеваний, характеризующихся поражением головного мозга, может проявляться таким симптомом. В связи с этим, консультация специалиста (невролога) показана всем детям, у которых глаза во время сна не закрываются полностью.

Причины появления подобного состояния во взрослом возрасте существенно отличаются:

• Основная причина того, что человек засыпает с открытыми глазами – интоксикации наркотическими средствами или спиртными напитками. В этих случаях, нарушается работа отдельных частей головного мозга, что и приводит к характерному внешнему симптому.
• Что еще может привести к тому, что люди приоткрывают во время сна глаза? Помимо интоксикационного синдрома, вызвать подобное явление может любое неврологическое заболевания, поражающее центральную нервную систему – демиенилизирующие расстройства, опухолевые процессы и т.д.

Как видно из указанных причин, в большинстве случаев, состояние, когда во время сна у человека открыты глазам, связано с достаточно серьезными состояниями, требующими обращения в медицинское учреждение для проведения диагностических мероприятий и назначения лечения.

Причины и время проявления лунатизма

Болезнь может проявляться и у детей и у взрослых. Порогом, с которого может начать развиваться сомнамбулизм считается шестилетний возраст. Состояние бессознательного ночного бодрствования в среднем длиться от пяти минут до одного часа и в некоторых случаях немного дольше.Причинами появления лунатизма у детей считаются:

• Сильная истощенность организма и усталость;
• повышенная тревожность, стресс;
• отсутствие режима сна и отдыха.
• многочасовая зрительная нагрузка, к примеру, нахождение возле экрана телевизора либо ноутбука.

Причины сомнамбулизма у взрослых

• Органические синдромы головного мозга;
• употребление алкоголя в больших количествах;
• прием наркотических веществ;
• нарушение функционирования головного мозга.

Со стороны человек, страдающий данным отклонением, выглядит очень ужасающе. В спящем состоянии его глаза остаются открытыми, но они закатываются и остаются неподвижными, а века полностью открыты. Такой сон крайне нежелателен, так как мозг полноценным образом не отдыхает и продолжает воспринимать зрительные образы. Для того чтобы вылечить лунатизм, следует обратиться к доктору и обследоваться. Следует пройти допплерографию сосудов головного мозга, электроэнцефалограмму, исследование дна глазных яблок.

Почему человек спит с полуоткрытыми глазами?

У некоторых детей и взрослых может наблюдаться такое состояние как лагофтальм.  Дети, которые пребывают в быстрой фазе, могут спать с приоткрытыми веками. Это свидетельствует о том, что малыш видит сны, также в данной фазе можно наблюдать хаотичные движения глаз. Чаще всего в детском возрасте лагофтальм является периодическим состоянием, которое вызывается эмоциональной нагрузкой и перевозбуждением.

Во время активного роста малыша, клетки головного мозга получают очень много информации, и поэтому он может засыпать с полуоткрытыми глазами. Если малыш полноценно высыпается, хорошо и крепко спит и не вскрикивает по ночам, не стоит волноваться о данном состоянии. Но если лагофтальм сопровождается воспалением и краснотой, утомляемостью и плохим самочувствием, следует пройти обследование у специалистов.

У взрослых лагофтальм может быть патологией, которая проявляется невозможностью полного закрытия век во время сна. Причинами данного офтальмологического состояния являются лицевые невриты, изменение функции работы круговых мышц вокруг глаз, повышенный тонус, рубцовый выворот века, недостаточная длина век с рождения, экзофтальм глазных яблок и ретракция век.

Патология приводит к пересыханию слизистой оболочки, возникновению сухости и раздражения, снижению качества зрения и ощущения инородного тела в глазах. Болезнь диагностируется визуально, и на основании жалоб пациента о своем состоянии. Чем быстрее вы обратитесь к врачу и начнете лечение, тем выше возможность эффективно устранить проблему и минимизировать шанс появления и развития воспалительных процессов.

Следите за здоровьем своих глаз и при проявлениях различных патологий сразу же обращайтесь за помощью к специалисту. Пусть ваши «зеркала души» будет такими чистыми, ясным и не мутнеют с годами.

Причины и правильная терапия лунатизма у взрослых людей

Сомнамбулизм известен также под названием «лунатизм». Это нарушение сна, способное стать причиной серьезных последствий. При его развитии отмечается хождение и говорение во время ночного отдыха. Нередко диагностируется лунатизм у взрослых. Причины и тактика лечения этого заболевания медикам достоверно неизвестны, но снизить проявления подобной симптоматики все-таки возможно.

Что такое лунатизм и как он развивается

Сомнамбулизм является системным расстройством, которое учеными до конца не изучено. Симптомы лунатизма проявляются в выполнении определенных действий во сне. Они могут быть простыми, сложными и нести серьезную опасность для человека.

В состоянии покоя человек пребывает в двух фазах: быстрой и медленной. Медленная при этом состоит из четырех этапов. Для быстрой фазы характерны движения глазных яблок и яркие сновидения. Продолжительность одного цикла составляет около полутора часов. Всего за ночь они могут повторяться до десяти раз.

Лунатизм у взрослых, как правило, начинает проявляться в фазе глубокого сна. Днем подобная симптоматика появляется крайне редко. Обусловлено это тем, что дневной отдых недостаточно продолжительный.

Проявление симптомов болезни наблюдается в том случае, когда деятельность ЦНС тормозится, но те участки головного мозга, которые отвечают за движения, продолжают функционировать. За счет этого спящий может ходить во сне и разговаривать.

Как проявляется лунатизм

Для человека, который страдает лунатизмом, характерно прежде всего снохождение и сноговорение. Основные симптомы этого состояния, проявляющегося во время ночного отдыха, сводятся к следующим:

Отмечено, что после пробуждения сомнамбул не помнит ничего, что происходило с ним ночью. Приступы лунатизма у подростков и взрослых бывают разными по продолжительности. Они длятся от нескольких секунд до пары часов.

Почему люди ходят по ночам

Объяснением того, почему люди становятся лунатиками, является генетическая предрасположенность. Отмечено, что чаще всего сомнамбулизм передается по наследственности. При этом далеко не всегда симптоматика у спящих начинает проявляться даже в таком случае. Для этого нужен толчок.

Выделяют следующие причины лунатизма:

• подверженность стрессовым ситуациям;
• злоупотребление спиртными напитками;
• травмы головы;
• чрезмерное переутомление;
• хроническое недосыпание, негативно сказывающееся на состоянии нервной системы;
• врожденные аномалии строения мозга;
• поражение глистами;
• эпилепсия;
• депрессивное состояние и невроз;
• прием определенных групп лекарственных средств.

Под воздействием этих факторов люди разговаривают и ходят во сне. До этого момента подобные изменения могут никогда не наблюдаться.

Диагностика заболевания

Если хождение во сне наблюдается впервые, связано с чрезмерным переутомлением или стрессовой ситуацией, то повода для немедленного обращения к врачу нет. Чтобы вылечить человека, достаточно устранить неблагоприятные факторы. Насторожить должны неоднократные приступы. При их появлении нужна консультация психоневролога, невропатолога и психиатра.

В процессе диагностики проводится ряд мероприятий, среди которых:

• электроэнцефалография;
• полисомнография;
• УЗИ головного мозга;
• КТ или МРТ.

Дополнительно может понадобиться помощь пульмонолога, эндокринолога и кардиолога.

Как избавиться от лунатизма

Лечить лунатизм начинают путем назначения следующих групп препаратов:

Обеспечить здоровый сон помогут сеансы психотерапии. Кроме того, проводится лечение основной болезни, которая может стать причиной подобных нарушений сна.

Контроль и защита лунатика во время сна

Людям, живущим рядом с сомнамбулом, нужно знать все о лунатиках, чтобы своевременно оказать помощь, а также придерживаться ряда рекомендаций:

Профилактические мероприятия

В целях предупреждения сомнамбулизма у взрослых следует придерживаться определенных правил:

1. Не смотреть ночью чрезмерно напряженные фильмы и передачи.
2. Физические нагрузки в течение дня должны быть умеренными. В вечернее время допускается только прогулка на свежем воздухе.
3. Соблюдать режим дня, ложиться спать на позднее 23:00.
4. Избавиться от вредных привычек и отказаться от приема стимулирующих средств системного действия.
5. Принимать теплый душ ближе к отходу ко сну.
6. Избегать стрессовых ситуаций.

Эпизоды хождения во сне являются опасными

Крайне важно сделать все для того, чтобы они не повторялись. Вылечить лунатизм при этом полностью не удастся, но благодаря правильно подобранной терапии частоту приступов можно сократить

Как научиться дремать с открытыми глазами

Люди спят с открытыми глазами находясь в состоянии физического истощения, например, на третьи сутки бодрствования. В такой ситуации мозг сам отключается в любом положении: стоя, во время ходьбы или во время вождения автомобиля. Человек спит с открытыми полностью и с полуоткрытыми глазами. Многие солдаты срочники, не сразу привыкая к тяготам армейской жизни, в первое время могут спокойно заснуть стоя в наряде. В этом кроется ответ на вопрос – почему люди спят с открытыми глазами: в некоторых случаях это просто адаптационный механизм к экстремальным ситуациям.

Как же спать с открытыми глазами, чтобы это не был заметно со стороны? Существует несколько методик, которые помогут быстро достигнуть такого состояния. Однако нужно отдавать себе отчет, что это будет скорее не сон, а состояние транса или подобие медитации. Не стоит ожидать от него такого чувства отдыха и прилива энергии, как после 20-25-минутного сна с закрытыми глазами, скорее это будет ощущение легкой разбитости, как после полудремы.

Некоторые проводят наипростейшие эксперименты чтобы добиться такого эффекта. Например, вставляют в глаза распорки типа спичек. Так довольно просто получить навык сна с открытыми глазами. Разработаны также более сложные методики.

Техника первая

Сядьте или лягте в наиболее удобное положение или примите позу, в которой вы хотите научиться спать, максимально расслабившись. Для начала прикройте глаза наполовину. Сложно будет только в начале обучения, с появлением опыта расслабиться и заснуть будет все легче. С полуприкрытыми глазами попробуйте полностью абстрагироваться от окружающих звуков, запахов и иных внешних раздражителей. Если есть такая возможность, можно воспользоваться берушами.

Сфокусируйте взгляд на какой-либо точке и представляйте себе растущее дерево на этом месте, распускающийся цветок, бегущий ручей или низвергающийся водопад. Сначала это будет сложно, но постепенно реальность будет становиться все более расплывчатой и неразличимой. Для первого раза будет достаточно сна не больше 5 минут и с каждым разом его продолжительность нужно увеличивать на одну минуту. Когда засыпание перестанет вызывать затруднения, можно начинать открывать глаза полностью.

Watch this video on YouTube

Метод второй

Метод второй в чем-то схож с техникой обычного засыпания при бессоннице, тем не менее эффективен и для сна с открытыми глазами. Для начала нужно также выбрать точку для фокусировки и абстрагироваться от внешних раздражителей. Затем следует напрячь тело и расслаблять его постепенно, не спеша, начиная с кончиков пальцев на ногах и заканчивая макушкой.

В обоих случаях рекомендуется выходить из сна не менее 5 минут, избегая резких движений. Не забудьте в процессе тренировок попросить кого-нибудь проконтролировать: не падает ли у вас во сне челюсть, иначе эта деталь может вас выдать внимательному наблюдателю. Если это происходит, лучше принять такую позу, чтобы поддерживать её рукой.

Что делать, если у ребенка наблюдается сомнамбулизм

Педиатры не считают лунатизм серьезным заболеванием. По авторитетному мнению известного доктора, автора популярных передач о детском здоровье, Е. Комаровского, не стоит беспокоиться, если у ребенка такое поведение во сне возникает эпизодически, при этом ему явно предшествуют какие-то конкретные провоцирующие события. Необходимо лишь подумать о мерах безопасности для самих детей и тех, кто находится рядом с ним.

Однако в некоторых случаях необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если эпизоды возникают часто, ребенок выглядит после них уставшим, наблюдаются признаки физического и нервного истощения.

Следует обратиться к детскому неврологу или психиатру.

Какие советы мы можем дать родителям?

Страдающий сомнамбулизмом должен обратиться к врачу-невропатологу для обследования и лечения.

С явлением лунатизма связано много легенд: он считался признаком сумасшествия, утверждали, что опасно будить лунатика и что он остро ощущает опасность и не может навредить себе. Все это неверно

Сомнамбулизм отнюдь не является признаком сумасшествия; лунатика разбудить очень сложно — лучше осторожно проводить его обратно к постели; около 25% лунатиков наносят себе различные повреждения во время ночных блужданий. Бывает, что сомнамбулы вываливаются из окон, ошибочно принимая их за двери. Иногда можно услышать истории о том, как в состоянии сомнамбулизма люди водили автомобили, управляли самолетами и выполняли другие сложные виды деятельности

На самом деле это маловероятно. Хотя, находясь в состоянии спутанности сознания сомнамбула способен сесть в машину и завести двигатель, вести ее нормально он не сможет из-за отсутствия в такие моменты быстрых рефлексов — тут же произойдет авария

Иногда можно услышать истории о том, как в состоянии сомнамбулизма люди водили автомобили, управляли самолетами и выполняли другие сложные виды деятельности. На самом деле это маловероятно. Хотя, находясь в состоянии спутанности сознания сомнамбула способен сесть в машину и завести двигатель, вести ее нормально он не сможет из-за отсутствия в такие моменты быстрых рефлексов — тут же произойдет авария.

Лунатика ни в коем случае не следует пугать, надо постараться осторожно уложить его в постель или очень спокойно, тихонько разбудить. Лунатизм поддаётся лечению. Прерывать снохождение следует в той же манере, что и сон — спокойно, тихим голосом

Прерывать снохождение следует в той же манере, что и сон — спокойно, тихим голосом.

Почему может возникнуть подобное состояние?

Когда человек спит с открытыми глазами, причины подобного состояния могут существенно различаться в зависимости от его возраста. Если подобным образом спит новорожденный ребенок или малыш более старшего возраста, то это может быть связано со следующими состояниями:

• Повышенной усталостью в течение дня и при недостатке сна предыдущей ночью. Подобные ситуации вызывают повышенное возбуждение центральной нервной системы и у спящих наблюдаются различные мелкие мышечные сокращения и тонус отдельных мышц. В этом случае, могут быть напряжены мышцы глаз, вызывая их полуоткрытое или открытое состояние.
• Лагофтальм – состояние, встречаемое у большей части грудничков и не расцениваемое как заболевание. В этом случае, малыш спит и во сне открывает глаза, что связано с преобладанием в его ночном отдыхе быстрой фазы, характеризующийся хаотичными движениями. Как правило, легкое прикосновение к глазам позволяет закрыть их без какого-либо вреда для здоровья. Возможно сохранение лагофтальма до двухлетнего возраста, после чего глаза во сне должны быть закрыты. Если подобный симптом наблюдается у детей старшего возраста, то необходимо обратиться к врачу-педиатру.
• При наличии неврологических расстройств иннервации век, они могут не до конца опускать в ночное время, что и приводит к подобному проявлению у детей.

Девочка спит с приоткрытыми глазами

Ряд неврологических заболеваний, характеризующихся поражением головного мозга, может проявляться таким симптомом. В связи с этим, консультация специалиста (невролога) показана всем детям, у которых глаза во время сна не закрываются полностью.

Причины появления подобного состояния во взрослом возрасте существенно отличаются:

• Основная причина того, что человек засыпает с открытыми глазами – интоксикации наркотическими средствами или спиртными напитками. В этих случаях, нарушается работа отдельных частей головного мозга, что и приводит к характерному внешнему симптому.
• Что еще может привести к тому, что люди приоткрывают во время сна глаза? Помимо интоксикационного синдрома, вызвать подобное явление может любое неврологическое заболевания, поражающее центральную нервную систему – демиенилизирующие расстройства, опухолевые процессы и т.д.

Как видно из указанных причин, в большинстве случаев, состояние, когда во время сна у человека открыты глазам, связано с достаточно серьезными состояниями, требующими обращения в медицинское учреждение для проведения диагностических мероприятий и назначения лечения.

Лагофтальм

Чаще всего с открытыми глазами спят дети. Медики утверждают, что в детском возрасте это нормально. Дело в том, что за день малыш получает множество впечатлений и это может вызвать эмоциональное перевозбуждение. В итоге сон у него становится беспокойным, может сопровождаться также вскрикиваниями и подергиваниями конечностей. Это характерно для фазы активного роста.

Если веки ребенка приоткрыты, это говорит всего лишь о том, что он пребывает в фазе быстрого сна, сопровождаемой быстрыми движениями глазных яблок. Если при этом малыш чувствует себя хорошо, высыпается, не имеет проблем со зрением, можно за него не волноваться.

Модельный бизнес

Стать моделью – это мечта каждой красивой девушки. И порой они даже не задумываются о том, через
что им придется пройти, чтобы стать моделью. Не секрет что многим удается
добиться успеха в модельном бизнесе, как говорится « через постель режиссера».
Это действительно так. И в современное время озабоченные режиссеры заставляют
спать с ними девушек ради исполнения их заветной мечты.

Как видно вопрос « Почему девушки снимаются в порно?» имеет массу возможных ответов. Но на самом деле понять, почему же прекрасная половина человечества выбирает именно такую актерскую роль трудно. Ведь вполне возможно, что на это нет никаких причин, просто девушке хочется сниматься в порно, да и все тут.

И как показывает статистика, вполне вероятно, что порнофильмы в скором времени вообще перестанут удивлять современное общество, и будут восприниматься вполне лояльно.

7000

Основные симптомы

1. Открытые во сне глаза.
2. Бессознательное, неподвижное и отчужденное выражение глаз спящего.
3. Неестественная для сна поза (страдающий лунатизмом, может стоять, сидеть, либо ходить).
4. Бессвязный разговор во время сна.
5. После того, как человек проснулся он не помнит о том, что происходило с ним ночью, но часто чувствует себя не выспавшимся, уставшим и раздраженным.

Данное заболевание опасно тем, что в бессознательном состоянии сомнамбулы могут нанести себе ощутимый вред и получить травмы, к примеру, удариться об стену либо предметы мебели. Известны даже трагические случаи, когда люди находящиеся в состоянии «лунного сна» падали из окна, лестницы либо крыши.

Как научиться?

Любой желающий может научиться спать с открытыми глазами. Сегодня разработано несколько специальных методик, позволяющих освоить данный феномен. Но проведению самой техники должна предшествовать подготовительная фаза с соблюдением правил, которые помогут сохранить здоровье глаз.

• Первые попытки засыпания, не закрывая глаз, должны не превышать 3–5 мин.
• Постепенно длительность сна увеличивается (ежедневно прибавляют 1 мин.).
• Чтобы не спровоцировать сухость роговицы, перед применением техники нужно воспользоваться увлажняющими каплями для глаз.
• Положение век тоже должно меняться плавно: из полуприкрытых они постепенно открываются шире.

Такой отдых с открытыми глазами больше напоминает транс или глубокую медитацию. После пробуждения часто наблюдается чувство разбитости и потерянности. Подобные приемы используют для медитаций в йоге с целью расширения своего сознания.

Техники засыпания

Пошаговая инструкция овладения самой распространенной методикой сна с открытыми веками:

• Принять удобное положение, исключив затекание конечностей.
• Сфокусировать взгляд на одном предмете, расположенном впереди.
• Визуализировать расслабляющую картину: водопад, океан, растения.
• Представить, что в комнате отсутствуют все предметы, запахи, звуки.
• Забыть о проблемах и тревожащих мыслях, сосредоточиться исключительно на положительной энергетике.
• Раскрыть глаза и не смыкать.
• Медленно объекты в комнате начнут терять четкие очертания, интерьер будет расплываться.
• Постепенно тело погрузится в сон.

Разнообразить данную технику можно с помощью чередования напряжения и расслабления всех мышц. При этом напряжение должно проходить «волной» от низа тела к его верху. Сон настигает, когда во всем теле ощущается легкое парение над землей. Глаза при этом никогда не закрывают.

Хорошим помощником для спящего станут беруши, которые защитят от постороннего шума, мешающего сконцентрироваться

Научившись спать таким образом не стоит полагать, что это заменит полноценный сон. Это всего лишь способ кратковременного отдыха на протяжении дня. Выход из такого положения должен быть плавным, нерезким.

СОВЕТ! С первых раз мало кому удается погрузиться в медитативное состояние. Для достижения эффекта нужно регулярно тренироваться на протяжении 3–4 недель. При этом должно быть соблюдено полное абстрагирование от шумов, организм должен быть полностью расслаблен, а медитации проводить в одиночестве.

Итак, научиться сну с открытыми веками несложно, но не стоит злоупотреблять этим умением. Достаточно 15 минут медитативного состояния, чтобы не спровоцировать сухость слизистых и ухудшение зрения. Если же за человеком наблюдаются регулярные подобные явления без приложения его воли – значит нужно обратиться к врачу, чтобы предупредить (излечить) серьезное заболевание.

Лечение взрослого человека

Тактика лечения разрабатывается в зависимости от причин, вызвавших лагофтальм

Может ли человек спать с открытыми глазами и при этом ничем не болеть? Если мы говорим о взрослом человеке, то подобная ситуация большая редкость. Как правило, при качественном медицинском осмотре, всегда выявляется какое-либо заболевание. Поэтому, все люди, спящие с открытыми глазами или имеющие другие признаки сомнамбулизма (разговоры во сне, неосознанные движения и пр.) должны обращаться за профессиональной медицинской помощью.

Основной метод лечения – обращение к психологу или психотерапевту, которые помогают больному справиться с травмирующими психику факторами и разобраться с внутренними проблемами, снизив тем самым уровень стресса. Если появление симптомов связано с алкогольной или наркотической интоксикацией, то на первый план выходит дезинтоксикационная терапия и прохождение курса по борьбе с зависимостями. При органических поражениях головного мозга (рост доброкачественной или злокачественной опухоли, изменения в сосудах головы) проводится положенное нейрохирургическое лечение, однако, подобные случаи достаточно редкие.

Важно отметить, что во взрослом возрасте, выяснение причин подобного сна и назначение рационального лечения, представляет большую сложность. Это связано с большим количеством факторов, вызывающих сомнамбулизм и возможные минимальные органические изменения в головном мозге, которые очень сложно выявить с помощью даже современных диагностических методов

Однако ситуации с развитием серьезных поражений центральной нервной системы встречаются редко, поэтому, основной подход в терапии должен быть направлен на устранение стрессовых ситуаций из жизни человека, а также нормализацию его отдыха.

Женщина на консультации у психотерапевта

Сон с открытыми глазами в детском возрасте, может быть вариантом нормы, и, чаще всего, не приводит к каким-либо негативным последствиям. Однако, родители подобного малыша всегда должны быть настороже и в случае, если симптом не проходит или присоединяются какие-либо неврологические расстройства, незамедлительно обращаться за профессиональной врачебной помощи. Ранняя диагностика любого заболевания, позволяет обеспечить быстрое выздоровление и вернуть качество жизни человека или родителей на прежний высокий уровень.