Массажёр
К разряду бесполезных устройств для похудения можно также отнести массажеры-тренажеры для живота и талии. Что только не обещают маркетологи, чтобы продать дешёвое и бесполезное устройство за большие деньги. К самым бесполезным можно отнести:
- Импульсный массажёр «Бабочка» — в рекламе заверяют, что его достаточно наклеить на живот и лечь на диван, в ожидании эффекта от сокращения мышц. При этом не происходит никаких энергозатрат.
- Точечные японские массажёры-кольца – надеваются на большой палец ноги, для воздействия на точку, якобы отвечающую за похудение. При этом также от носителя не требуется никаких затрат энергии и физических упражнений.
Массаж, как таковой, может поспособствовать улучшению циркуляции крови и расслаблению мышц, что неплохо в комплексе с физической нагрузкой. Не существует какого-либо специального массажа, направленного на снижение жировых масс в теле.
Живая Джессика Рэббит
Она уже потратила на пластические операции более 70 000 фунтов стерлингов (почти 7 миллионов рублей). Пикси даже удалила нижние ребра, чтобы достичь своего идеала. Вдохновлялась она Джессикой Рэббит («Кто подставил кролика Роджера»), принцессой Авророй («Спящая красавица») и мультяшным секс-символом Холли Вуд («Параллельный мир).
Операция по удалению ребер заняла пять часов, обошлась в 6 000 фунтов стерлингов (около 600 000 рублей) и была проведена пластическим хирургом Барри Эппли в Индианаполисе, штат Индиана. Она обычно проводится по медицинским показаниям, но может быть использована и в косметических целях после консультации со специалистом.
«Я вижу результат и ощущаю изменения. Корсет давил на ребра, было больно его носить. А теперь я могу затягивать его еще туже, без всякой боли. Думаю, я скоро достигну рекорда и стану обладательницей самой тонкой талии в 14 дюймов (35.5 см). Нужно немного времени на восстановление, а потом я начну идти к этой цели», – делится Пикси.
Она хочет побить рекорд Кэти Юнг – женщина прославилась тем, что в 78-летнем возрасте ей удалось добиться талии в 15 дюймов (38 см).
Но мы отвлеклись. С чего же началось увлечение девушки пластикой?
После выпуска из школы Фокс получила образование и устроилась на работу. Ей удалось накопить на ринопластику. Парень, с которым она тогда встречалась, уговорил ее также сделать две операции по увеличению груди – с размера A до C.
Когда девушка рассталась со своим молодым человеком, ее одержимость мультяшным идеалом стала еще сильнее. Она сделала липосакцию и почти полностью перекроила лицо и тело. Фокс изменила грудь, губы, нос, верхние веки, половые губы, щеки и ягодицы.
Одиннадцать пластических операций она оплатила самостоятельно. А остальные были сделаны на деньги поклонников, следящих за девушкой в соцсетях.
Пикси считает, что для своих фанатов она выступает ролевой моделью.
«Вдохновлять людей на пластику – не моя цель. Я хочу донести до всех, что если ты чего то хочешь, нужно набраться смелости и сделать это. А еще нужно окружать себя людьми, которые поддерживают тебя. Ту твою внутреннюю личность, которой ты являешься на самом деле.
Всем нужно вдохновение. И я рада им быть.
На планете несколько миллиардов людей. Почему все должны выглядеть одинаково? Это скучно. Я считаю себя своего рода артистом, создающим собственное тело. Это моя работа. Я продолжу лепить свой образ.
Это твоя жизнь. Если ты счастлив и никому не мешаешь, в этом нет проблемы».
Питание
Можно ли добиться такой же тонкой талии, как у Ким Кардашьян, при помощи только одного питания, тренировок или бьюти-процедур. Фото: @kimkardashianНаталья Кирдянкина, координатор Академии Verba Mayr и врач-эндокринолог оздоровительного спа-центра Verba Mayr в Подмосковье: «Поскольку Ким Кардашьян уже за 40 лет, вряд ли стоит говорить о какой-либо естественности ее фигуры: это плод ежедневных и даже ежечасных усилий как самой звезды, так и ее фитнес-тренеров, поваров, докторов, косметологов и стилистов — всех тех, кто входит в glam squads и на кого она тратит более двух миллионов долларов в год.
Чтобы влезть в платье Мэрилин Монро, Кардашьян скинула семь килограмм за три недели. Для этого она села на крайне жесткую диету на основе белка и овощей. Такой темп возможен, но не слишком полезен и может привести к эффекту «йо-йо», когда сброшенный вес возвращается с процентами, а также страдает тонус мышц и кожи. Лучше ориентироваться на 0,5–1 килограмм в неделю — подобное похудение, особенно в сочетании с физическими упражнениями, массажем и косметическими процедурами, точно сделает талию тоньше и не введет организм в стресс, который, кстати, замедляет метаболизм.
Ким вегетарианка, но старается потреблять много белков, что довольно сложно для неподготовленных людей, как показывает практика. Но рациональное зерно в этом есть. Для нормального функционирования организма действительно нужно ежедневно потреблять не менее 1–1,5 грамм белка на килограмм собственного веса. То есть женщине, весящей 60 килограмм, следует съедать не менее 60–90 грамм в день. Например, куриной грудки (содержание белка — 20/100 грамм) нужно употребить около 300–450 грамм в пересчете на сырой продукт. Кстати, на такой белковой диете вполне можно хорошо похудеть, приблизившись к силуэту Кардашьян.
Помимо этого, очень важно соблюдать кислотно-щелочное равновесие в организме, сохранять и поддерживать разнообразие микробиоты через питание, а также корректировать дефицитные состояния. Это помогает избежать выработки цитотоксичных желчных кислот, мешающих правильному обмену и приводящих к метаболическим нарушениям
Поэтому для тонкой талии стоит ввести в рацион квашеные овощи и традиционные азиатские блюда.
Конечно, у Ким есть личный диетолог и повара, которые следят за ее рационом, всем остальным стоит придерживаться несколько простых правил, которые помогут достичь заветной цифры на весах:
-
готовьте из органических продуктов (по возможности);
-
минимизируйте потребление глютена, лактозы, рафинированных масел и очищенного сахара;
-
соблюдайте баланс белковых, злаковых и овощных блюд;
-
пейте достаточное количество чистой воды, не допуская обезвоживания.
Если в планах не только стать обладательницей тонкой талии, как у Ким, но и сохранить эффект на долгие годы, нужно полностью исключить сахар и быстрые углеводы, то есть рафинированные продукты, такие как белый хлеб, пирожные, фабричные сладости и так далее. Основой рациона должны стать овощи, разумное количество фруктов и качественный белок.
Все было хорошо, но у такого жесткого режима питания (с ним действительно не все смогут справиться) есть ряд противопоказаний, среди которых гинекологические проблемы, трудности с ЖКТ, неврологические и ментальные состояния. Поэтому я рекомендую перед любым потенциально рискованным действием, относящимся к здоровью — а резкая смена образа жизни — это всегда риск и стресс, — обязательно проконсультироваться с врачом. Тонкая талия и разрушенный в погоне за ней организм вряд ли стоят друг друга».
Ким Кардашьян продолжает худеть и подчеркивать это обтягивающей одеждой Читать
Крема, обертывания, маски
Давайте подумаем, как и можно ли вообще сделать талию тонкой, звонкой и осиной в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим услугам в салонах? Отдельную нишу занимают так называемые моделирующие антицеллюлитные крема и маски для похудения живота и талии. Производители убеждают покупателя в том, что, проникая под кожу, действующие вещества крема расщепляют жир и выводят его из организма.
Это попросту невозможно, так как нет смысла воздействовать на липиды локально через кожу – с ними ровным счётом ничего не произойдёт: подробнее здесь
Обертывания – методика полюбившиеся многим любителям экстренного похудения. Достаточно обмотать проблемные места целлофановой плёнкой и в течение 2-3 часов интенсивных занятий спортом уйдёт 3–4 килограмма веса. Дело в том, что во время упражнений, тело охлаждается, за счёт выделяемого пота, а целлофан не даёт ему испаряться, вынуждая организм выделять ещё больше жидкости.
Вес уходит на самом деле, но это не жир, а вода, которая вернётся после восполнения водного баланса, вернув утраченные килограммы — . Не делайте так никогда, если любите себя!
Обруч
Помогают ли занятия с обручем для похудения? Давайте подключим логику. Жир нельзя убрать в определенных местах естественным путем, только операцией. Жир — это источник энергии, который начинает использоваться организмом в те моменты, когда заканчивается та, что пришла из пищи. При этом расходуется он более менее равномерно по всему телу, а не в каких-то конкретных местах.
Эффективность обруча для жиросжигания: смотрите сами, за 40 минут занятий с обручем в среднем расходуют всего 40 ккал. Занятия с обручем для похудения не подходят ввиду малой энергоемкости.
Полезно ли крутить обруч: нет. Можно ли с помощью обруча уменьшить талию: опять нет. Для чего его крутят: не знаем, ну нравится, наверно. По факту знятия с хулахупом не дают почти никакой нагрузки, чтобы начать процесс жиросжигания. Физическое же воздействие обруча на область талии не принесет вам ничего, кроме синяков.
Кроме того, подумайте: это банальное физическое воздействие на жир. Если вы считаете, что механическое воздействие на жировые отложения эффективны, то зачем тогда покупать дорогие обручи? Возьмите молоток или скалку, и постучите себе по этому месту, ведь механическое воздействие по сути идентичное вращению вашего обруча. Шутка, так делать не нужно
Чем полезно крутить обруч женщине: нам кажется вообще никто не задумывается, а что собственно дает это кручение, для чего нужно крутить хулахуп. Плюс в том, что это своеобразный массаж, а также улучшается ваш вестибулярный аппарат.
Тяжелые, металлические обручи для похудения, с магнитными шариками для массажа – это ещё один совершенно бесполезный предмет спортивного инвентаря. Нет никакого смысла терпеть этот грубый массаж твёрдыми шариками! Более того, такие удары металлическими наконечниками, нередко оставляют синяки и кровоподтёки на мягких тканях.
Обруч — до и после:
Да, вращение обруча — это затраты энергии и расход калорий, но настолько пассивные и маленькие, что эффект от него будет в несколько раз меньше, чем от приседаний или отжимании, которые совершенно бесплатно можно сделать в домашних условиях.
