А ларчик просто открывался
Просто каждое утро она начинает с зарядки, после работы обязательно ходит в бассейн. Каждый день, вне зависимости от погоды. Она не позволяет себе отговорок вроде «кажется, дождь начинается» или «завтра схожу, сегодня полежать на диване лучше и кино посмотреть».
Ест она только «правильную» пищу: много зелени, мало мяса и очень редко мучное, жарное, жирное. Алкоголь не употребляет вообще, никогда.
Зато на её столе всегда есть свежевыжатый сок: зимой, в сезон, когда все прилавки цитрусовыми завалены, она пьёт мандариновый и апельсиновый сок с добавлением грейпфрута, летом — огуречный с яблоком, томатный, свекольный, смузи из огурца и разных трав. Соковыжималка и блендер всегда на её столе, они нужны ей каждый день.
Дома она не ходит в растянутых майках и трико, а носит дорогой шёлковый халат летом и очень качественный махровый зимой. Одежда идеально выглажена, со складочками и стрелками.
Волосы укладывает каждый день, седину закрашивает раз в месяц (естественно, не сама, обращается к своему парикмахеру, к которому ходит долгие годы).
Маникюр раз в неделю, если гель-лак то два раза в месяц. Макияж тоже каждый день, ведь идеальная внешность помогает ей зарабатывать (тётя Таня работает страховым агентом).
И главное её оружие — духи
Она пользуется одной и той же маркой на протяжении многих лет, и ей не важно сколько они стоят денег. Главнее то, что именно эти духи помогают ей чувствовать себя по-настоящему первоклассной Женщиной, если хотите — Богиней
Вот такие вот простые секреты, которые и составляют рецепт вечной молодости тёти Тани. Согласитесь, ничего нового и необычного? Все советы стары, как мир.
Молодость лица
Моей тете 56 лет, а выглядит она на 30! Многие знакомые очень завидуют ее внешнему виду, но причину понять не могут. А кроется она — в здоровом позвоночнике!
«Молодость лица и позвоночника: какая связь?» — спросишь ты. Но она есть, и самая прямая! Возраст выдает лицо. И это факт. Но внешний облик — это не только красивая и сияющая кожа, состояние которой иногда можно скрыть под искусно выполненным макияжем. Однако никакая косметика не может скрыть пропорций лица, состояние шеи, осанку и походку. А ведь именно эти факторы имеют непосредственное отношение к позвоночнику.
Реклама из телевизора и Интернета постоянно рассказывает нам об омолаживающих свойствах кремов, быстродействующих сыворотках или масках с чудо-эффектом. Косметические средства, естественно, тоже делают свое дело, но, рассчитывая только на них, ты упускаешь главное! А ведь что внутри, то и снаружи!
При проблемах с шейным отделом позвоночника происходит смещение или сжатие межпозвоночных дисков. Это становится причиной нарушений в нервных окончаниях, кровеносной системе и лимфоузлах. Под удар попадают все части головы — мозг, кожа, мышцы… Кремом и массажем лица эту ситуацию не исправить.
Мы познакомим тебя с цепочкой взаимосвязи молодости лица и состояния здоровья позвоночника.
Причины
- Уплощение межпозвоночных дисков часто появляется с возрастом. При этом шея становится короткой, а гипертрофированный шейный прогиб довольно сильно портит естественные очертания человека.
- С потерей эластичности диски теряют амортизирующие способности и начинают сжимать кровеносные сосуды, которые подходят к голове. Даже при малом нарушении кровоснабжения мозга появляются головные боли, раздражительность, слабость и нарушение сна.
- Нарушается обмен веществ, и, как результат, возникают глубокие морщины.
- От состояния шейного отдела зависит около 70 лицевых мышц! Если они спазмированы, это может привести к сжатию нервных волокон и деформации пропорций лица, провисанию кожи и другим признакам старения.
Как видишь, всё в организме взаимосвязано. Любая женщина выглядит хорошо, если здорова ее спина
Молодость лица таится в позвоночнике! Уделяй его состоянию должное внимание и поддерживай при помощи различных профилактических мер. Постарайся перестать сутулиться при сидении и ходьбе, а также занимайся полезными физическими упражнениями
При желании можно найти много простых, но эффективных комплексов для спины и шеи для любого уровня подготовки. Оставайся молодой и красивой на долгие годы! А я пойду записываться на йогу.
Если эта статья была для тебя полезна — поделись ею с окружающими. Пусть все вокруг будут здоровы!
published on
according to the materials
Запись
взята с сайта
.
Воспитываем любовь к себе
Иногда надо вспомнить, что мы — девочки, а не ломовые лошади. Переложить часть дел на детей и мужа — в конце концов, они тоже живут в этом доме, пусть убираются и готовят наравне с вами. А потом, пока они будут наводить чистоту, отправиться на прогулку.
Посидеть в осеннем парке с кружечкой горячего кофе. Пройтись по магазинам, купить себе новое платье и туфельки. Зайти к парикмахеру, у которого сто лет не была и сделать новую стрижку (ну, хотя бы укладку). Навестить подруг и устроить с ними отвязный девичник (можно даже с ночевой). Прийти домой с шикарным букетом цветов, который сами себе купили.
И уберите из головы установку о том, что это дорого. Почему на кусок мяса у вас есть деньги, а на маникюр нет? Это совсем неправильная позиция.
Любите себя и растите в себе тётю Таню, про которую я вам рассказала. Берегите себя и помните, что всё будет хорошо.
С чего начинается любовь к телу?
Все психологи считают, что перед тем, как изменить свою внешность в лучшую сторону, надо привести в порядок мысли. Возможно, я сейчас скажу банальность, но пока вы не примете свою нынешнюю фигуру со всеми ее недостатками, измениться не получится
Обратите внимание: я сказал «примете» а не «полюбите». Это значит, что вам требуется признать факт существования целлюлита и лишних килограммов, не давая им никаких оценок
Встаньте перед зеркалом и скажите: да, у меня широкие бедра/нет талии/дряблый живот и т. д. Повторите это упражнение, пока не свыкнетесь с мыслью, и не перестанете испытывать отрицательные эмоции.
Когда наш мозг понимает, что никакой ненависти к телу больше нет, он настраивается на сотрудничество. И вот тут можно работать над собой.
Как полюбить свое тело: советы психолога
Помогите организму
Представьте свое тело как огромный механизм, у каждой детали которого есть определенные функции. С некоторыми задачами эта «махина» справляется успешно, другие же требуют усилий. Ваше дело — определить, в чем фигуре нужно помочь. Для наглядности приведу пример.
На боках и животе появился лишний жир. Это значит, что система пищеварения не справляется со своей задачей. Что нужно сделать, чтобы это исправить? Правильно: питаться более легкой пищей!
Поработайте с убеждениями
В обществе ходит масса стереотипов. Сексуальны только стройные женщины
Мужчины обращают внимание лишь на фигуристых блондинок. Девушки в размере L никому не могут понравиться
Эти убеждения — не более, чем миф. Развейте его.
Вспомните легендарных кинодив прошлого, например, Мэрилин Монро. Разве была эта потрясающая женщина худышкой? Скорее наоборот, звезда обладала очень аппетитными формами, что и привлекало поклонников. Почитайте статью «Три главных требования современных мужчин к женской фигуре» и убедитесь в том, что модельная худоба — это не главное.
Установите личные границы
Как только вы начнете принимать себя в нынешней форме, появятся доброхоты, которые расскажут вам, почему НЕ НУЖНО любить ТАКОЕ свое тело. Прекратите общение с этими людьми, как бы близки вы не были. Родители, лучшие подруги, коллеги думают, что критикуют вас из лучших побуждений, но эта критика неконструктивна. А значит, никакого положительного результата она не принесет.
Больше статей о любви к телу читайте на официальном сайте Павла Ракова в разделе «Красота и здоровье». И обязательно запишитесь на тренинг «Летний лагерь», где я лично расскажу, как принять свою фигуру в ее нынешнем состоянии, и о том, что главное — не вес, а уверенность в себе
Только уверенная женщина привлекает внимание достойных мужчин, а уж в каком она сейчас весе — дело десятое.
Расскажите, удалось ли вам полюбить собственное тело? Или втайне ненавидите его за несовершенство форм?
Грустное самокопание
Пока я ехала домой, мне было неуютно. Я вспоминала, что на ужин у меня жареная картошка с мясом. В холодильнике — недоеденный тортик, которым я так люблю побаловать себя пару раз в неделю.
Абонемент (годовой, к слову) в бассейн сиротливо пылится на полке, а очки для плавания вообще где-то на антресолях.
Гимнастику я не делала со школьных времён (дача не считается, это временные нагрузки). Дома я бегаю в футболках и шортах, а на ногах простые тапочки из «Фикс Прайса».
Макияж только по торжественным поводам, а, поскольку я работаю дома, то и краситься удаётся ну очень редко. Маникюр не люблю вообще, правда, педикюр всегда сделан. Ну, с волосами хотя бы всё в порядке.
И я ведь не одна такая. Мы настолько замотаны делами, что у нас просто нет времени на уход за собой.
Вместо того, чтобы в воскресенье устроить себе выходной, сходить в спа, понежиться в ванной, сделать маникюр и укладку, мы бросаемся намывать квартиру, готовить еду на неделю вперёд, гладить бельё и делать другие домашние дела. А в конце дня без сил падаем в кресло и засыпаем.
Но ведь можно наладить быт также, как героиня моей статьи. Она, также как и мы, убирается и готовит. Но при этом она всегда находит время для себя, любимой. И она права: мы у себя одни, и о себе надо заботиться, холить, лелеять.
Случайная встреча
Пару лет назад я зашла в магазин дорогой косметики и там встретила её. И тут я поняла, что секрет её красоты очень прост. Кроме генетики и сделки с дьяволом, она очень ухаживала за собой.
В её корзинке я углядела крем, который стоит половину зарплаты обычной пензячки, духи стоимостью в одну зарплату, несколько лаков для французского маникюра, дорогущий тональный крем и два флакончика крема для рук. В общей сумме её покупка вылилась примерно в 70 000 рублей. А я всего лишь зашла за духами стоимостью в 3500 рублей.
Мы с ней разговорились, и она рассказала, что никаких чудес нет и не было никогда.
«Что это за толстуха в зеркале? Почему я не люблю свое тело?»
Неприятие фигуры у большинства девушек начинается еще в подростковом возрасте. Представьте: вам понравился мальчик из параллельного класса, и вы набрались смелости, чтобы завязать с ним знакомство. Но объект воздыханий внезапно заявляет: ты толстая, мне такие не нравятся! Что сделает любая девушка? Конечно, сядет на диету из курицы с гречкой и запишется в спортзал.
Или другая ситуация: у большинства из вас есть профиль в Инстаграм. Ежедневно в рекомендациях вы наблюдаете женщин с идеальными формами. Как правило, они не только красивы, но и чертовски успешны. Возникает ложное ощущение: если сейчас я сброшу пару килограммов, то стану, как она! Нужно ли говорить, что этого не произойдет?
Модные журналы, социальные сети, общество ежедневно навязывают вам свое мнение относительно того, какой должна быть фигура. Сотни девушек и женщин, вместо того, чтобы принять и полюбить свое тело, спрашивают Гугл, как сбросить 5 килограммов за неделю. А постоянное недовольство собой отрицательно сказывается на психологическом настрое и отношении к жизни.