The Dangers Of Lucky Girl Syndrome
Lucky Girl Syndrome can open people up to many good things in life and gift them a positive outlook, however, it could also be a «dangerous concept», according to Perri Shaw Borish, founder of Whole Heart Maternal Mental Health, specializing in therapy for maternal health.
Regarding Lucky Girl Syndrome, Borish told Newsweek: «I think it’s a dangerous concept because it ends up blaming victims or people who don’t have good luck. It’s also a lot more empowering to give credit to oneself, or other people, who work hard and have grit.
«Giving credit to luck is a slippery slope and also implies that those without luck are undeserving, and that luck is evenly distributed, which it’s not.»
A beautiful happy girl with closed eyes practicing yoga in lotus position in bedroom in the morning. Lucky girl syndrome is the latest TikTok trend to captivate an audience, with many new people testing out the self affirmation.
LightFieldStudios/Getty Images
Как избавиться от психологического синдрома?
Избавляться от «хорошей девочки» и критика внутри себя следует поэтапно. Прививать любовь к себе и игнорировать чрезмерное количество сторонних просьб о помощи – не эгоизм, а лишь забота о собственном теле у души. Что же делать?
- Настройтесь на длительный переход: внутренние изменения всегда требуют привыкания.
- Начните с себя: отдых, путешествия, spa, занятия любимым хобби – всё это должно стоять на первом месте, а уже потом – забота о других.
- Постоянно вспоминайте о том, что ошибки, недочеты и даже фатальные провалы в личной жизни, общении или работе лишь опыт, а не страшный грех.
- Будьте готовы к тому, что пересмотр поведения оттолкнет от вас многих людей-паразитов, которые были рядом с вами лишь потому, что им было так удобно.
- Учитесь искать выгоду и не бойтесь задавать вопрос: «а что я получу взамен, выполнив какую-либо просьбу?».Привычка отстаивать свои интересы поможет избавиться от синдрома.
- Повышайте свою самооценку – чаще смотритесь в зеркало, покупайте красивые вещи, посетите стилиста, флиртуйте с мужчинами, фотографируйтесь и общайтесь, ходите в развлекательные места.
Не стоит жалеть о людях. которые в результате вашей перемены отстраняться. Возможны даже негативные комментарии и осуждения в ваш адрес. Не бойтесь показаться холодной, отстраненной от проблем окружающих, ведь жить для себя не так уж плохо.
Что делать
Самостоятельно понять, что вы испытываете стокгольмский синдром, очень сложно. Психологическая защита работает так, что жертва не понимает или отрицает, что подвергается насилию, и потому отвергает любую помощь. Но для того чтобы выявить стокгольмский синдром и справиться с последствиями, нужно обратиться к психотерапевту или психиатру. Например, с часто возникающим на фоне стокгольмского синдрома посттравматическим стрессовым расстройством особенно эффективны два вида психотерапии: когнитивно-поведенческая и нарративная. Есть данные, что некоторым людям они помогают лучше, чем медикаменты.
Несмотря на то что во многих случаях без помощи специалиста не обойтись, кое-что можно сделать самостоятельно:
- Попробуйте безоценочно описать свои отношения в семье или на работе, начните хотя бы с событий прошлой недели или даже дня. Помните, что главное — не высказывать своего отношения к ним и избегать характеристик. Нужны только факты.
- Пообщайтесь с людьми со стороны. Возможно, друг или родственник поможет понять, что происходящее с вами ненормально.
How Popular Are Positive Affirmations?
A survey conducted in 2022 by jewelry company Shane Co asked 2,300 Americans about their take on all things manifestation. Results of their survey found that 52 percent of Americans believe in the power of manifestation, but only 28 percent of people actively practice it to achieve realistic goals.
Shane Co’s survey also found that the most popular financial manifestation—or goal that they want to achieve—is a new job, with 15 percent manifesting that for themselves. Finances aren’t the only thing people are hoping for though, as another category was love-related manifestations, and they found that 19.2 percent of people manifest finding a new partner.
There are multiple ways of manifesting, they range from practicing self-affirmations, visualizing an outcome, or others choose to keep a journal about what they’re hoping to accomplish.
Manifesting has been a popular notion for some time, but with social media hashtags and content creators sharing what they believe manifesting has brought to them, more people are trying it out for themselves to find out if it works for them.
Что такое синдром самозванца
Синдром самозванца — это психологическое состояние, которое сопровождается чувством неуверенности и возникает из-за неспособности признать свои успехи, приписать себе свои же заслуги. Человек при этом ощущает себя неким шарлатаном, обман которого вот-вот раскроют.
«Для меня синдром самозванца — это чувство, что ты не дотягиваешь, но уже «застрял» в ситуации. Когда понимаешь, что не хватает умений, опыта или квалификации, чтобы иметь право здесь находиться, но ты уже тут, и нужно найти выход, потому что назад пути нет. Это не страх неудачи, а скорее ощущение что что-то сошло тебе с рук и скоро обнаружится», — так описывает это чувство Майк Кэнон-Брукс, сооснователь компании Atlassian, наиболее известные продукты которой — система отслеживания ошибок Jira и система совместной работы Confluence.
Чтобы понять, что вы испытываете нечто похожее, можно пройти тест, разработанный Полин Кланс и включающий в себя 20 утверждений с разной степенью согласия — от «совсем не верно» до «абсолютная правда».
Синдром самозванца: психолог Анна Фам о том, почему мы не верим в свой успех
(Видео: РБК)
Для принятия этого чувства и направления его себе на пользу важно осознать несколько вещей:
- другие тоже это ощущают;
- это не пройдет само собой даже после того, как удастся добиться определенного успеха;
- это ощущение может распространяться не только на профессиональную, но и на другие сферы жизни, например, отношения;
- это нормально.
Социальная экономика
Боюсь, что не умею: проверьте, есть ли у вас синдром самозванца
Почему взрослый «хороший ребенок» удобен всем, но не себе?
- Одна из главных проблем многих взрослых «хороших детей» – они несчастны и вечно недовольны собой. Это логично для ситуации, когда человек отказывается от своих желаний и чувств в пользу некоего навязанного идеала. Но в реальности, во-первых, идеал недостижим; во-вторых, угодить всем вокруг практически невозможно; в-третьих, сложно быть счастливым, когда свои чувства и эмоции полностью или в значительной степени игнорируются. Некоторые взрослые «хорошие дети» насколько привыкли не обращать на них внимания (а зачем, если с самого детства к ним никто не прислушивается?), что сами не понимают, чего же на самом деле хотят. Такая же черта есть и у инфантильных личностей.
- Из-за того что взрослые «хорошие дети» постоянно стараются, но не могут угодить всем вокруг, они чувствуют вину, стресс и излишнее давление. Частично они сами в этом виноваты – так как хотят достигать только идеальных результатов. В то же время нашим героям кажется, что они делают все недостаточно быстро и/или качественно, не в полном объеме.
- Таким людям и в голову не придет кому-то отказать, ведь «хорошие мальчики/девочки» никому не отказывают. А из-за этого порой у них накапливается огромное количество дел. Причем многие из них в реальности можно было бы или не делать вовсе, или делать с меньшими затратами по времени.
- Проблема еще и в том, что такие люди не добиваются своей конечной цели – заслужить любовь и хорошее отношение. Часто окружающие начинают пользоваться безотказностью «хороших мальчиков и девочек», привыкают к тому, что они всегда идут на встречу и делают то, что им говорят. Это воспринимается как само собой разумеющееся и может отрицательно сказаться на наших героях.
Существуют и другие проблемы, сравнительно более мелкого масштаба:
- Хорошие мальчики и девочки воспринимают любые (даже незначительные) ошибки как трагедию – ведь идеалистический герой, на которого они равняются, ошибок не совершает.
- Они встречают в штыки любую критику: она рассматривается не как пространство для улучшения результатов, а как «доказательство», что работа была выполнена неправильно, неидеально.
- Хорошие дети, как и инфантильные личности, часто имеют проблемы с принятием решений, особенно если вопрос плохо вписывается в их систему ценностей и нравственных ориентиров.
- Герои нашего рассказа не будут отстаивать свою точку зрения (ведь это может кого-то обидеть), у них с трудом получается постоять за себя.
- Многие не умеют заботиться о себе, баловать себя. Вся энергия (и материальные ресурсы) уходит на заботу о других, стремление им угодить.
Как избавиться от комплекса?
- У людей, зависимых от мнения окружающих, низкая самооценка. Повышая её, человек не будет так болезненно относиться к мнению посторонних. Оценка и мнение чужих людей потеряют свою значимость.
- Необходимо осознать, что люди способны прожить и самостоятельно. Их не нужно «спасать», тем более, если этой жертвы никто не просит. Чаще всего они в силах помочь себе сами.
- Перестаньте стремиться быть хорошей. Но это не значит, что нужно сразу стать стервозной особой. Достаточно не пытаться разом сделать мир совершенным.
- Отделить своё «Я» от общего. Личные желания, цели, задачи выставить на первый план. Окружающие могут справиться без вашей помощи, поэтому направьте свои силы, время и энергию на развитие личного потенциала, а не на спасение мира.
- Не держите в себе неудовольствие и негатив. Не бойтесь проявлять отрицательные эмоции. Адекватная реакция не только поможет внутренне расслабиться, но и покажет окружающим, в чём они неправы, вернёт их в нужное направление.
- Критика со стороны чужого человека часто конструктивна и показывает действительные недостатки. Прислушайтесь, если вам по существу указывают на то, что реально вы делаете не так. Умение воспринимать критику и согласно конструктивных замечаний менять своё поведение — признак самодостаточной зрелой личности.
- Полюбите себя. Даже с маленькими недостатками или значительными изъянами, каждый из нас достоин любви. Мнимая любовь оценивает, а любовь реальная и безусловная живёт вне положительных действий и хороших поступков. Настоящие дружба, симпатия, любовь не требуют выполнения предписанных условий.
Бороться с комплексом «хорошей девочки» непросто, ведь на его формирование уходят годы. Но получив первые плоды, человек преображается. Личность становится целостной, уходят противоречия и конфликты. Освобождение от зависимости буквально окрыляет. Человека вдохновляет возможность жить для себя, радоваться собственным достижениям. Он перестаёт блокировать симпатию окружающих, учится принимать любовь. Разрешая себе мечтать и воплощать свои мечты, «хорошие девочки» находят свой жизненный путь и обретают себя.
Что же такое комплекс «хорошей девочки»?
Большинство психологических проблем имеют своё начало в далёком детстве, в то время, когда человек и сам не осознаёт их. Болезненные переживания, воспоминания, события, казалось бы, были благополучно забыты. Но в будущем большинство из них проявятся и обязательно напомнят о себе: тревожностью, мнительностью, низкой самооценкой, проблемами с коммуникацией и др. Естественно, это не значит, что у каждого взрослого человека проблемы. Но практически все люди имеют свои «психологические» скелеты в шкафу.
Комплекс или синдром «хорошей девочки» (мальчика) не исключение. Он следует за многими из нас на протяжении всей жизни. Это внутреннее состояние вечной готовности поступать согласно ожиданиям и требованиям окружающих, иногда вопреки собственным целям и желаниям. Прививают его самые близкие люди, те, которые представляют для ребёнка наибольший авторитет. Выстраивая образ, к которому нужно стремиться, родители задают ориентир движения. Они создают рамки и границы, за которые нельзя выходить. Следуя правилам и рекомендациям, в ответ ребёнок получает похвалу, заботу, любовь. И всё больше утверждается в мысли, что при попытке оставить все это и заняться личными планами, мама и папа разочаруются. А значит, перестанут любить.
Why The “Lucky Girl Syndrome” Manifestation Technique Works
“Lucky Girl Syndrome” Technique
Similar to any manifestation technique, you have to truly believe that what you’re saying out loud is true. While Galebe recognized in her video that constantly saying “I am so lucky” can come off as “toxic positivity” or “delusional,” she said it actually isn’t. If you believe at your core that everything always goes your way, as it does with Galebe, everything is always going to go your way. That’s just how the Law of Assumption works.
In addition to having a strong belief in yourself and your ability to have what you want, it’s important to back it up with action. For example, talking to others about your goals can be a way to practice the Lucky Girl Syndrome technique.
“Some of the best manifestation techniques are talking with others about the things you desire,” Proffitt says. “With every single person, tell them about your desire and you may find someone willing to help you achieve your dreams. In this case, Lucky Girl Syndrome assumes that everyone you meet can help you.”
User @skyzzolno went viral with a video about how she uses “Lucky Girl Syndrome” in her daily life. The video now has over 779,000 likes.
How To Develop Lucky Girl Syndrome
So how do you develop this beneficial “syndrome”? You just have to work to make yourself believe you are incredibly lucky.
This is both using the law of attraction and chaos magick in your manifestations. You are shifting your paradigm to enter into the reality where your life is easy and you are extremely blessed and lucky.
If you think about it, we’ve been taught since birth that we should never take anything for granted. We shouldn’t assume our lives will always be easy. But when you start thinking like this, you begin to attract more ease into your life.
When you tell yourself you are lucky, you are training your subconscious mind to see the world through those eyes. And once you get used to seeing the world through these eyes, you’ll notice that everything seems easier.
When you feel unlucky, you are training your brain to see the world through negative lenses. Avoiding that negativity is the key to unlocking a life of ease.
Always remember: You deserve a beautiful life!
1) Believe In Yourself
The first step to developing Lucky Girl Syndrome is believing in yourself. This means believing that you deserve to be happy and that you are worthy of happiness.
Believing in yourself also means believing that you are capable of achieving any goal you set for yourself.
2) Be Open To Receive Good Fortune
Once you believe in yourself and know that you are worthy of success, you need to be open to receive good fortune.
Often we let ourselves get into a pattern where we believe we are unworthy of the things we desire. We believe the lies that we didn’t work hard enough or are bad people that don’t deserve happiness.
You need to destroy those old negative notions and open yourself up to the reality that you deserve good things.
3) Don’t Let The Past Hold You Back
One of the biggest reasons why we aren’t able to manifest the things we want is because we are holding onto the past.
We keep replaying the same stories over and over again in our heads. We keep telling ourselves that we are unlovable or undeserving.
But if you change your mindset and stop letting the past hold you back, you can create a new future.
4) Ask For Help From Others When Needed
Sometimes you may find yourself stuck on a path that isn’t working out for you. Or maybe you’re struggling to achieve some specific goal.
In either case, you need to ask for help from others.
There are plenty of people around us that can help us along the way. They can give us advice, they can share their experiences, and they can even guide us towards the right direction.
When you ask for help, remember that you are lucky and the world wants to help you!
5) Focus On What You Have And Not What You Don’t Have
This is one of the most important steps to creating an amazing life. If you focus on what you don’t have, you won’t ever experience free-flowing abundance.
Instead, focus on what you do have. Think about all the blessings that you already have in your life. And keep your eyes on the prize, the life you deserve.
Negative people radiate negativity; positive people radiate positivity.
Never forget that what you put out into the universe returns tenfold.
Put out only positive energies. Let no negative energy penetrate your aura.
When you start acting positively, you start attracting positive events into your life.
6) Know That Everything Happens For A Reason
Life has its ups and downs. There’s no denying that. But there’s also no denying that every single event that happens in our lives is happening for a reason.
If you look at each situation as a lesson, you’ll learn something valuable. You’ll grow stronger and wiser. And you’ll become a better person. Each bad situation opens you up to a much better one, a much luckier one.
7) Stop Trying To Control Things
It’s very common for us to try to control everything in our lives. We think that by trying to control everything, we will make it happen.
But this just leads to frustration and stress. Instead, take a deep breath and relax. Trust that everything is going to turn out okay. The universe is conspiring to bless you, whether you work for it or not.
Is There Any Science Behind Lucky Girl Syndrome?
The psychological notion of self-affirmation theory was proposed by Claude Steele in 1988, with a view that individuals are keen to maintain their integrity and sense of self. A person can tell themselves an outcome and believe in it, therefore believing they can control it.
The theory has been incredibly popular, and psychologists have continued to broaden their research and understanding. Research involving MRI scans has shown that neural pathways that involve positive valuation become more active when a person considers their personal values with an affirmation.
A 2015 study published in the book Social Cognitive and Affective Neuroscience looked at how self-affirmations activate parts of the brain that are associated with valuation and reward. Testing 67 participants, of whom 33 used self-affirmations and 28 did not, each person filled out a questionnaire reporting eight personal values to them and were given a monitor to track their exercise.
After one week, they underwent an MRI scan and they were each given what was deemed «potentially threatening messages encouraging physical activity», to observe how their brain received them and whether doing the daily affirmations helped to discourage any concern.
Participants were then monitored for the next four weeks to see how those «threatening messages» would impact their behavior, and if doing the affirmations would have a positive effect. What they found was that those who did daily self-affirmations displayed more brain activity in the valuation and self-processing networks, and they were also more likely to do more exercise to reduce their sedentary behavior.
From their results, they were able to show that a person who does self-affirmations can show a more positive self-evaluation and the individual can imagine positive outcomes happening to them, rather than thinking the worst.
So, if Lucky Girl Syndrome is about thinking positively and giving oneself strength through mindset, can it cause any problems?
African young woman in nature doing yoga. Women taking part in lucky girl syndrome have seen their lives take positive shifts.
Liderina/Getty Images
Что такое синдром счастливой девушки
Тренд Lucky Girl Syndrome TikTok имеет 75 миллионов просмотров на платформе, и пользователи делятся видео под хэштегом #luckygirlsyndrome. Некоторые пользователи также поделились своими историями успеха о том, как эта мантра помогла им преодолеть трудности и добиться успеха.
По сути, это техника проявления, которая заставляет вас поверить, что вы счастливчик и с вами не может случиться ничего плохого
Это зависит от силы позитивного мышления, которое может иметь жизненно важное значение для вашего успеха в жизни и делает вас счастливым все время
Многие известные люди высказались по поводу этой концепции и назвали ее жизненно важной. Дон Грант, магистр искусств, магистр иностранных дел, DAC, SU.DCC IV, доктор философии, медиа-психолог, специализирующийся на влиянии технологий на психическое здоровье, говорит: «Синдром счастливой девушки, по-видимому, способствует тому, что просто вера в то, что хорошие вещи произойдут, на самом деле заставит их произойти»
Рокси Нафузи, тренер по саморазвитию и эксперт по манифестации, говоря об этой концепции, сказала: «Я определенно понимаю, почему повторяющиеся утверждения, такие как «Мне так повезло», окажут положительное влияние на вашу жизнь».
Многие пользователи TikTok также говорят, что эта идея очень помогла им стать более позитивными в жизни и сотворила для них чудеса. Увидев «Синдром счастливой девушки» в Интернете, 22-летняя девушка из Дерби решила изменить образ жизни после негативного отношения к работе.
Говоря о концепции, она говорит: «Сначала я думала, что не знаю об этом». Она добавляет: «Но чем больше я вникала в это и понимала смысл веры в то, что ты самая удачливая девушка, воплощаешь это и живешь таким образом, я понимала, что это во многом связано с проявлением».
Лаура Галебе, 22-летний создатель контента TikTok, опубликовала видео, объясняющее ее взгляд на эту концепцию, и она говорит: «Буквально нет лучшего способа объяснить это, чем ощущение, что шансы полностью в мою пользу», — затем она добавляет: « Я постоянно говорю, что великие вещи всегда случаются со мной неожиданно».
Галебе также добавил, обращаясь к зрителям: «Просто постарайтесь быть как можно более бредовым и верьте, что то, что вы хотите, может прийти к вам, а затем вернуться и сказать мне, не изменило ли это вашу жизнь».
Психологические причины: как это работает?
Любовь за что-то (выученный урок, помытую посуду, хорошее поведение) непросто становится ориентиром. Человек с раннего детства непросто усваивает, что любить его будут только в ответ на желаемые поступки, а принимать таким, как он есть, не станут. Хорошие девочки и мальчики вырастают, пытаясь сохранить свои положительные черты. Осознанно или подсознательно они стремятся к одобрению. Боязнь огорчить близких, желание, угождать, радовать даже в ущерб себе, перерастает в жизненный сценарий.
Мы становимся «хорошими ребятами» для своих родных, коллег, друзей, соседей. Радуемся возможности помочь, заслужив тем самым положительную реакцию в свою сторону. Усиливая уверенность в том, что наша задача и обязанность – приносить пользу людям. Но рано или поздно такой прилежный человек начинает задумываться, насколько желания других соотносимы с его собственными целями? Что теряет «хорошая девочка», решая проблемы других в первую очередь? Статус «хорошей» начинает тяготить, он угнетает и обременяет. Но личность с прочно закрепившейся привычкой быть хорошей, не имея другого сценария действия, не умеет расставлять приоритеты в свою пользу. Не решается оспорить свои права и настоящие желания. Появляется тревожное ощущение, будто она проживает чужую жизнь, откладывая на потом свою. Даже если такие люди в глубине души понимают, что время задуматься о себе, они раскаиваются и корят себя за такие мысли.
Человек следует за чувством долга, которое направляет его, как мерцающий огонёк в беспросветной ночи. Привыкая идти на поводу у него, теряет умение отделять желания окружающих от своих личных. Двигатель его активности — воля посторонних людей. Иначе он не представляет свою жизнь. Цель для личности заключается в сворачивании гор как для знакомых, так и чужих людей. Неумение жить для себя, не оглядываясь по сторонам делает человека зависимым: от окружающих, их мнения и настроения, их одобрения и похвалы.
Что такое сверхчувствительность
Повышенная чувствительность — это не качество характера. Причина — в особенностях нервной системы, из-за которых высокочувствительные люди (ВЧЛ) обостренно воспринимают жизнь и все, что происходит с ними. Это значит, что безобидные для других раздражители могут причинять почти физическую боль, а малейшие изменения вызывают тревогу. Сверхчувствительного человека способно «довести» постукивание пальцами по столу, а точка в конце предложения вместо привычного эмодзи лишит покоя.
В 1990-х американский психолог Элейн Эйрон заинтересовалась этой темой, потому что сама оказалась «чересчур чувствительным человеком»
На это обратил внимание ее терапевт. Эйрон начала исследовать тему, и ей удалось доказать, что это нейробиологическая особенность, с которой рождается каждый пятый
И это касается не только людей — сверхчувствительность выявлена как минимум у ста видов, от насекомых до млекопитающих. Ученые предполагают, что это полезное с точки зрения эволюции качество, так как оно позволяет заранее распознавать признаки угрозы и избегать ее.
Сейчас считается, что бывает три степени чувствительности — низкая, средняя и высокая. Для наглядности классификации используется «цветочная» метафора.
«Одуванчики»
Чувствительность: низкая
Распространенность: 31%
Очень устойчивы, у них «толстая кожа». Особые условия не нужны, они везде в жизни пробьют себе дорогу.
«Тюльпаны»
Чувствительность: средняя
Распространенность: 40%
Не такие хрупкие, как орхидеи, но не обладают такой эмоциональной устойчивостью, как одуванчики.
«Орхидеи»
Чувствительность: высокая
Распространенность: 29%
Если среда благоприятна — «расцветают», а если обстоятельства жизни против — крайне неуспешны.
