«если чувствуете, что вами манипулируют, ошиблись с выбором»: что нужно знать об абьюзе

Что такое абьюз

С английского языка слово абьюз переводится широко — как насилие и жестокое обращение. Если мужчина в семье регулярно обижает, унижает, ограничивает, принуждает женщину к каким-либо действиям, то он является абьюзером. Существует несколько видов абьюза:

психологический. Такой абьюз выражается в оскорблении и унижении партнёра. Скрытые абьюзеры очень вежливы и заботливы на людях, а свой гнев они проявляют будучи наедине. Открытые абьюзеры могут оскорбить в присутствии окружающих и не испытывать при этом стыда;
сексуальный. В данном случае абьюзер воспринимает партнёра исключительно как вещь для сексуального удовлетворения. Желания и ощущения другого человека при этом не учитываются.
экономический. Насилие заключается в стремлении контролировать деньги своего партнёра. Например, жена не работает, а муж не даёт ей денег, тем самым делая супругу зависимой;
физический. Это один из самых распространённых видов абьюза. Речь идёт об избиении жертвы. Насильник применяет физическую силу с целью подчинить себе партнёра. При этом абьюзер оправдывает свои действия и обвиняет жертву в том, что она его провоцирует.

Абьюз — это не психическое отклонение. Это убеждения и ценности, привнесённые культурой в отношения между мужчинами и женщинами. Однако все абьюзеры отягощены психологическими или иного рода проблемами.

В русскоязычной психологической литературе термин «абьюз» прямо ассоциируется с понятием насилия в разных его формах

Причины возникновения абьюза

Причин, по которым мужчина превращается в абьюзера, несколько:

в его семье были абьюзивные отношения;
в детстве абьюзер подвергался насилию;
у мужчины низкая самооценка, которую он поднимает за счёт унижения партнёра;
психические расстройства и заболевания;
особенности характера: демонстративность, агрессивность, авторитарность, неумение себя контролировать, эгоистичность.

Абьюзеры — это «нормальные» мужчины, социализованные (то есть, воспитанные с детства) как сексисты. 70% мужчин, жёстко обращающихся со своими партнёршами, не могут быть признаны больными. Только от 20% до 30% имеют психическое расстройство.

Консуэло Барэа

http://psih.webdomovoy.ru/abyuzer/

Что такое абьюз и чем он опасен

Абьюз — это термин, обозначающий насилие, плохое обращение, оскорбление. Также абьюз — это форма психологического, физического, сексуального или экономического насилия над человеком. Абьюзером может быть любой: партнер, друг, знакомый, коллега, учитель, родственник или сосед. На месте жертвы также оказывается кто угодно. Миниатюрная милая девушка психологически ломает сурового качка не хуже, чем это делает огромный мужчина со своей женой, а дети манипулируют родителями также успешно, как и они ими. Агрессору может казаться, что он всё делает правильно, ведь от своего поведения не получает ни капли удовольствия и преследует, по его мнению, благие цели.

Насилие опасно не только потому, что оно может причинить физический вред. Любая форма давления влияет на психику, и не каждый может оставить взаимоотношения без эмоциональных потерь. Последствия могут быть серьёзными: снижение самооценки, потеря самоуважения, появление уверенности в собственной никчемности, возникновение патологической тревожности, паранойи, депрессии, суицидальных мыслей и желания навредить себе физически

Важно отметить, что у жертвы не всегда есть возможность ограничить общение с абьюзером, особенно — если это близкий родственник. Например, маленькие дети не смогут уйти и жить независимо от родителей, а родители, в свою очередь, не смогут бросить своего агрессивного ребёнка

Также агрессоры могут специально воспитывают в своей жертве чувство вины, чтобы она не сопротивлялась манипуляциям.

Что делать, если муж — абьюзер

Если вы заметили признаки того, что ваш муж абьюзер, то не ждите, что он сам исправится, так как есть риск завязнуть в токсичных отношениях.

Абьюзер получает удовольствие, когда может эмоционально контролировать поведение женщины

Как вести себя с мужем-абьюзером

Чтобы не стать жертвой мужа-абьюзера, придерживайтесь нескольких рекомендаций:

Вспомните, что вы отдельная личность и только у вас есть право распоряжаться собственной жизнью. Вам помогут встречи с близкими и друзьями, любимое хобби, занятия танцами, изучение языков или дополнительное образование. Все эти действия заставят супруга показать своё истинное лицо, и ваши отношения могут ухудшиться или прекратиться. Но не стоит этого бояться, потому что если муж вас по-настоящему любит, то он с пониманием отнесётся к вашим потребностям. А ухудшение возможно только в отношениях, которые для вас небезопасны.
Партнёра, который всегда перекладывает ответственность на вас и обвиняет во всех бедах, исправить нельзя. Если вы хотите сохранить своё психическое здоровье, то прекратите общение с мужем. Изменить такого человека без коррекции собственного поведения невозможно.
Патологически ревнивый муж-абьюзер очень опасен. Даже после развода он будет пытаться отравить женщине жизнь

Очень важно увидеть признаки нездоровой ревности как можно раньше и дистанцироваться от мужчины, пока он окончательно не присвоил вас.
Если муж посягает на ваше личное пространство и всегда принимает за вас решение, то постарайтесь взять паузу в отношениях. Вы должны обдумать ситуацию и принять взвешенное решение

Если мужчина не захочет, то уйдите от контакта с ним. Прогуляйтесь на свежем воздухе и хорошо обдумайте всю ситуацию. Мысли и чувства партнёра в этот момент вас интересовать не должны. Прочувствуйте только свои потребности, а потом поделитесь с мужем своим решением. Если ваши потребности будут игнорироваться и дальше, то спасайте себя и прекращайте нездоровые отношения.
Не думайте, что если ваш муж критикует всех людей из своего окружения, то вы станете исключением. Рано или поздно вы получите свою порцию осуждения. Постоянная критика со стороны мужа и непризнание собственной вины неизбежно сделают из вас жертву. Если вы начали замечать, что муж регулярно вас осуждает, то обсудите с ним это. Если разговор не удастся, то уходите от абьюзера. В противном случае вы завязните в токсичных отношениях, поверите в свою ничтожность и будете зависеть от мужа.

Не бойтесь сделать решительный шаг и отказаться от такого партнерства

Если несмотря ни на что супруг продолжает вас унижать, оскорблять и вторгаться в ваше личное пространство, то не ждите, что он сам исправиться. Вспомните, что вы самодостаточная личность, начните исправлять собственные недостатки, развивайтесь, занимайтесь спортом и самообразованием. Окружите себя командой верных друзей, которые поймут вас и всегда поддержат. Помните, что абьюзерам интересны слабые люди. Если вы будете сильной личностью, то сможете без потерь уйти из токсичных отношений.

Если вам тяжело справиться с проблемой самостоятельно, то обратитесь к специалисту. Психолог поможет вернуть вам уверенность в себе и перестать бояться выйти из нездоровых отношений. Если же ваш супруг признаёт, что он абьюзер и хочет наладить отношения, то ему будет полезна индивидуальная терапия, однако практика показывает, что изменяют своё поведение единицы.

Чего делать нельзя

Чтобы не усугубить ситуацию, избегайте следующих действий:

не отвечайте мужу агрессией. Всегда говорите спокойно;
не терпите прилюдные оскорбления мужа. Уйдите и дайте ему понять, что терпеть такое отношение вы не будете;
не упрекайте мужа в ответ. Старайтесь игнорировать оскорбления;
если муж зол, не обсуждайте конфликт. Выберите для разговора спокойное время;
не принимайте слова мужа близко к сердцу. Помните, что это беспричинная критика;
не рассказывайте о себе то, что может вызвать гнев и насмешки со стороны мужа.

Не отвечайте абьюзеру агрессией и не упрекайте его в ответ

Почему людям так важно получать внимание

Фото автора Timur Weber: Pexels

Когда парень тебя не замечает, это достаточно неприятно, поскольку у человека с самого детства есть потребность во внимании.

Именно через внимание ребенок чувствует, что его любят, принимают. Более того, через внимание матери он осознает себя

Поэтому, даже повзрослев, люди определяют наличие чувств друг к другу именно по тому количеству внимания, которым они делятся.

Когда мужчина влюблен, заинтересован в общении, когда девушка ему действительно нравится, он буквально погружается в нее.

Даже если они находятся в большой компании, она замечает на себе его взгляды, он хочет к ней случайно прикоснуться, сблизиться, войти в ее личную зону.

Более того, согласно опросу, проведенному антропологом Хелен Фишер, 80% людей важно знать, что их чувства взаимны. 56% женщин заявляют, что их эмоциональное состояние напрямую зависит от того, как возлюбленный к ним относится

Что интересно, то же самое испытывают и мужчины, причем даже в большей степени – 68%. Результаты опроса Фишер опубликовала в своей книге «Почему мы любим: природа и химия романтической любви».

Благодаря вниманию со стороны человека, который тебе нравится, ты ощущаешь свою ценность для него, значимость, переживаешь чувство сопричастности.

Поэтому игнорирование со стороны близкого или значимого человека часто приравнивается к одному из видов эмоционального насилия.

Как действовать, если парень тебя не замечает

Прежде, чем предпринимать какие-либо действия, постарайся понять причину игнорирования и исходить уже из нее, а также из своих желаний. Но есть несколько советов, которые тебе помогут в любом случае:

не подыгрывай его манипуляциям – если ты настроена на серьезные отношения, в которых будет искренность, не реагируй на его действия так, как он этого ожидает, не пытайся его задобрить и искупить «вину», особенно, если ты не сделала ничего плохого;
сама выйди на контакт – спокойно начни общаться с парнем, попытайся перейти к конструктивному диалогу, предложи поговорить и все выяснить;
если он продолжает игнорировать, скажи, что как только он захочет продолжить общение, ты будешь готова с ним обсудить проблему;
не стоит закидывать парня звонками и сообщениями – он с первого раза понял, что ты хочешь общаться;
не стоит заниматься самокопанием и думать, что ты сделала что-то не так или в тебе что-то не так.

Важно помнить, что открытые доверительные отношения всегда строятся на взаимности и честности. Если люди хотят общаться, то они стремятся к этому

Но если они хотят манипулировать, повышать свою самооценку или обижаться, то нужно задуматься, а готова ли ты к подобному взаимодействию

Если люди хотят общаться, то они стремятся к этому. Но если они хотят манипулировать, повышать свою самооценку или обижаться, то нужно задуматься, а готова ли ты к подобному взаимодействию.

История про кролика и удава

— Женщины часто говорят: «А если он стал абьюзером не просто так? Наверное, я его таким сделала». В этом есть доля правды?

— Нам очень хочется думать, что мы на что-то влияем и можем изменить реальность. Но это не так. Человек, который строит абьюзивные отношения, строит их и с Дашей, и с Машей, и с любой женщиной.

У меня был случай, когда муж и жена вдвоем хорошо зарабатывали. Он проявлял к ней абьюзивное поведение, но в нежесткой форме. Когда он потерял работу и стал от нее зависим, начал вести себя поприличнее, но, как только нашел новую, опять почувствовал себя уверенно — и все вернулось на круги своя. То есть ты не можешь на это влиять, если только не планируешь всю жизнь держать его безработным, что тоже не всегда помогает. И не ты сделала его таким.

Со стороны часто говорят, что «сама виновата», и, когда в моем блоге обсуждают эту тему, я просто поражаюсь количеству женщин, которые пишут: «Конечно, ты мужика вывела, ты ему нервы треплешь». И сам абьюзер тоже убеждает: «Я на тебя наорал, потому что ты…» Тогда женщина совсем теряет контакт со своими чувствами: «Может, и правда я? Может, в следующий раз как-то по-другому надо сделать, и он так не будет?» Но, к сожалению, так это не работает. Он найдет, к чему придраться и в следующий раз. Дело не в том, что ты плохо что-то делаешь. Он просто хочет вылить на тебя свой гнев, вот и все.

— Так почему человек становится абьюзером?

— Когда меня спрашивают, как не вырастить абьюзера, я говорю: «Не живите с абьюзером». У нас принято считать, что это он такой травмированный или у него характер такой вспыльчивый. На самом деле нет.

Как правило, так поступали в семье папа или мама. Я помню случай, когда это была бабушка, она гнобила маму и папу. Ребенок видит, что папой и мамой быть плохо, их обижают, поэтому подсознательно решает: «Я должен быть как бабушка, ей явно лучше».

Но чаще это все-таки папа, и мальчик естественно идентифицирует себя с ним, принимая такую систему ценностей, в которой над женщинами нужно доминировать, иначе проиграешь.

— Чем от абьюза отличаются просто ссоры, когда один раздражен и срывается?

— Обычная ссора — это история про «негативный сценарий». В любой паре, когда мы ссоримся, один преследует, другой отстраняется. В «негативном сценарии» у преследующего есть цель достучаться и быть услышанным. Он может и кричать, и плакать, и царапаться, и даже чем-то кидаться — настолько ему невыносимо, что партнер закрывается и недоступен эмоционально. Тот, кто отстраняется, тоже может вести себя грубо — резко что-то сказать, оттолкнуть, лишь бы прекратить преследование.

Для сравнения: абьюзер не паникует оттого, что партнер замкнулся. Он именно выливает свой гнев и пытается контролировать человека, потому что считает себя вправе это делать, у него нет мотива достучаться любой ценой прямо сейчас, не дать уйти и отвернуться. В ссоре с абьюзером все, что ты можешь, — это зажаться и переждать. Можно попробовать возражать, но тебя надолго не хватит, его ярости слишком много. Это вообще история про кролика и удава.

— То есть, если повышают голос, это не всегда абьюз.

— Конечно! Когда кричат, плачут, даже толкаются, это может быть «негативный сценарий»

Абьюз может выглядеть похоже, но важно, что происходит потом. . Преследующий, даже если он себя бурно повел в ссоре, потом сожалеет

Он понимает, что мог напугать, задеть, обидеть, он чувствует вину и может искренне посочувствовать. Абьюзер может извиняться, но на самом деле он не сожалеет. Как правило, абьюз — это не только разовые вспышки гнева.

Преследующий, даже если он себя бурно повел в ссоре, потом сожалеет. Он понимает, что мог напугать, задеть, обидеть, он чувствует вину и может искренне посочувствовать. Абьюзер может извиняться, но на самом деле он не сожалеет. Как правило, абьюз — это не только разовые вспышки гнева.

В «негативном сценарии» чаще всего есть повторяющаяся история. Я просил тебя сотню раз поставить чашку в раковину. Ты все еще не ставишь, и в какой-то момент я взрываюсь. Тебе понятно, из-за чего я разозлился.

С абьюзером никогда не знаешь, где взорвется, ты все время в напряжении. Если ты уже все аккуратно поставила, как он просил — у них очень много претензий по чистоте почему-то, — все равно он найдет, из-за чего сорваться, у тебя нет шансов.

Если это «негативный сценарий», у тебя нет ощущения, что ты кролик перед удавом. Ты можешь разозлиться, крикнуть, хлопнуть дверью или пытаться избежать скандала, но ты не цепенеешь от ужаса.

С абьюзером это не так. Тебе кажется, что ты ничего не можешь. И когда партнер-абьюзер приходит домой, ты напрягаешься: как бы чего не вышло. Хотя вы можете не быть в ссоре и с утра мило пообщаться.

Маркеры абьюза

Как распознать абьюз? Есть несколько маркеров.

Критика

Критика нормальна, но она не должна быть постоянной и касающейся всего. Обычно авторы насилия критикуют без просьб об этом и систематически. Такое поведение ненормально: люди выбирают друг друга целиком, с определенным характером и привычками. Иногда происходит так, что в отношениях один из партнеров начинает соревноваться с другим. Абьюзер принижает результаты жертвы, сомневается в качестве ее работы. Происходит самоутверждение за чужой счет.

Неглект

Это намеренное игнорирование интересов партнера. Автор насилия не предупреждает об изменении планов; не заботится; обижается при невыполнении его просьбы, даже если на то была веская причина; отказывается помогать.

Газлайтинг

А это отрицание проблем и обесценивание чувств жертвы. Авторы насилия навязывают мысль о том, что человек думает не так, как надо, и ничего не понимает. Например, учительница говорит ученику: «Всем это очевидно». Мама может сказать ребенку: «Ты неадекватно реагируешь». Все это — газлайтинг.

После подобных случаев жертва начинает верить, что она какая-то не такая, а ее реакции неправильны. Ученик перестанет задавать вопросы по непонятной теме, а ребенок — выражать эмоции.

Сталкинг, контроль и патологическая ревность

При сталкинге один человек пристально следит за другим и навязывает общение. Слово «нет» воспринимается как пассивное «да». Если человек звонит партнеру каждые 15 минут, чтобы знать, с кем он и где, просит отправить фотоотчет — это тотальный контроль. Иногда он проявляется в запрете общения с близкими. Так окружение жертвы сужается до одного человека — автора насилия. Патологическая ревность — постоянные подшучивания на тему измен со стороны партнера, проверка телефона.

Шантаж и молчание

Абьюзер требует жертв. Если на них не идут — обижается. А молчание — это намек на абьюз. Чаще всего автор насилия таким образом «наказывает» жертву за ее неповиновение.

Другие отношения

Случается так, что бывшие партнёры встречают друг друга спустя определённое время. Казалось бы, уже всё прошло, эмоции утихли, обиды забыты, но мужчина продолжает отводить взгляд. Он наверняка смог простить свою прошлую партнёршу и сейчас беспокоится о том, чтобы не задеть её наличием новых отношений. Особенно если он узнает во время беседы, что она всё ещё не оправилась и не нашла себе постоянного партнёра.

Нередко девушки, порой даже неосознанно, давят на жалость во время разговора, говоря о том, что им было очень тяжело, что они до сих пор переживают и всё такое. Это сигнализирует лишь о том, что они не очень то и хотели расставаться со своим парнем, но поняли это только сейчас.

Наличие другого партнёра способно пробуждать в мужчине стыд. Он может считать, что должен был не искать себе замену этой девушки, а попробовать вернуть её. Угрызения совести будут мучить его за то, что он так легко сдался и выбрал путь наименьшего сопротивления.

Однако парням не стоит так думать, ведь желание жить без проблем и трудностей вполне естественно для человека. Осуждать себя за то, что захотелось спокойной и лучшей жизни, это неправильно. Это должны понимать оба партнёра. И парень, который стыдится за то что не сломался и нашёл новую любовь. И девушка, которая может испытывать ревность из-за этого.

Помимо этого новые отношения могут очень смущать и давить на мужчину, особенно если его нынешняя девушка сталкивается с его бывшей. Такая ситуация очень часто обыгрывается в различных фильмах и сериалах. Во время неё можно заметить, что девушки могут вести себя довольно странно, что просто сбивает мужчину с толку.

Вдруг они начнут общаться как старые подруги и обсуждать какие-то особенности этого парня. Или же они станут вести себя как соперницы, спорить и утверждать, что с ними мужчине было лучше. Всё это не идёт на пользу новым отношениям и способно существенно испортить настроение всем окружающим.

Любовь

И, конечно же, многие девушки, которые жалеют о расставании, просто мечтают о том, чтобы робость, смущение и отведение глаз мужчиной были признаком того, что те ещё любят их. Нередко так происходит, когда решение разорвать отношения было принято не после долгого обдумывания, а в порыве эмоций.

Люди просто не смогли расставить все точки, выслушать друг друга, даже не получили возможность как-то исправить ситуацию. Просто разошлись со скандалом, и каждый остался наедине со своими мыслями. Что же мужчине делать в таком случае? Избегать взгляда своей бывшей, конечно же, ведь это будет напоминанием о тех неприятных событиях.

Некоторые мужчины не способны воспринимать отказ и не видят своих недостатков. И это может привести к тому, что факт расставания застигнет их врасплох. Но отсутствие достаточного количества наглости и уверенности в себе приведёт к тому, что они, вместо выяснения отношений, будут лишь тихо нести тёплые чувства внутри.

Они могут нарочно «встречаться» с объектом их неразделённой любви в различных местах, периодически звонить ей или писать сообщения с весьма обычным и нейтральным содержанием

Но сам факт того, что они уделяют ей внимание, боятся глядеть в глаза, но при этом не оставляют в покое говорит о том, что их любовь ещё сильна и они не готовы пока от неё отказаться. Притом в таком эмоциональном состоянии некоторые мужчины способны прожить годы

9000

Некоторые девушки слышали о том, что бывшие парни отводят от них глаза из-за того, что боятся влюбиться снова. Это является правдой, но только лишь в некоторой степени. Некоторые парни хранят свои чувства к бывшим даже после расставания и не смотрят им в глаза потому, что для них это просто невыносимо. Зрительный контакт является одним из самых близких и, можно даже сказать, интимных видов близости.

Глаза являются отражением всех эмоций, которые испытывает человек. Парни могут бояться того, что их скрытые чувства могут быть замечены. А могут страшиться и того, что не увидят в глазах бывшей взаимности на эти чувства.

Девушкам стоит быть осторожнее и не спешить с выводами, когда они замечают, что их бывший партнёр избегает встречаться с ними взглядами. Им также не стоит вести себя так, чтобы давать мужчинам ложную надежду на восстановление отношений, если они сами не планируют этого делать.

Такой поступок будет настоящей жестокостью. Девушкам ни в коем случае не стоит настаивать на беседе, если парень всем видом показывает свою незаинтересованность в общении. Холодность – первый признак того, что всё конечно по-настоящему.

Цикл абьюза

Абьюзивные отношения имеют выраженную цикличность:

Напряжение. Абьюзер переживает стресс из-за какой-то проблемы. Обычно он не выражает недовольство сразу, а накапливает его.
Насилие. Напряжение нарастает до максимума, и, чтобы выплеснуть его, абьюзер начинает применять насилие: оскорбляет, манипулирует, поднимает руку. Фокус его внимания направлен на себя, сопереживать пострадавшей стороне агрессору трудно, потому и насилие становится возможным.
Примирение. Агрессор искренне раскаивается за своё поведение, просит прощения и пытается вернуть доверие жертвы. Он обещает исправиться, дарит подарки и может согласиться на работу с психологом.
Спокойствие, или «медовый месяц». Отношения становятся похожи на нормальные. Человек может красиво ухаживать, делать широкие жесты.

Если человек действительно склонен к абьюзивному поведению, цикл может повторяться бесконечное количество раз. К сожалению, жертвам редко удаётся вычислить абьюзера на ранних стадиях общения, и именно многократное повторение цикла наводит их на мысль, что они попали в нездоровые отношения.

Мы хотим добра, но что скажет ребенок, когда вырастет

— Отдельная тема — воспитание детей. Не вырастим ли мы с этой новой этикой и толерантностью поколение детей, много знающих о своих правах, но неадекватно оценивающих себя и свой труд? Допустим, родители в страхе обесценить хвалят рисунок ребенка, хотя в нем есть что улучшить. Или же считают важным никак не озвучивать свое мнение, потому что ребенок должен идти своей дорогой и набивать свои шишки?

— Это древняя тема про сочетание баланса между принятием и развитием. Классно природа задумала, что при благоприятных обстоятельствах у человека есть и мама, и папа. Конечно, роли во многом перемешаны, но традиционно мама в основном отвечала за принятие и безопасность, а папа — за развитие, изменение и риск.

В жизни любого ребенка важны обе части. Базовое принятие и нежность должны сочетаться с возможностью развиваться, преодолевать, прокачивать навыки. Это сложное, парадоксальное, но возможное сочетание.

И это всегда очень ситуативный индивидуальный вопрос — в какой пропорции ребенок сейчас нуждается в принятии, а в какой — в понуждении к улучшению и развитию.

Это может зависеть и от темперамента ребенка: каких-то детей нужно более убедительно хвалить, а какие-то дети уверены в себе, и акцент нужно сделать на улучшении.

Иногда это зависит от актуального самочувствия или контекста ситуации. Если проявить чуткость, родитель сможет понять, в какой мере поддерживать и радоваться, а в какой — указывать на возможные точки роста.

— Заставляя детей летом заниматься математикой, читать книги, обливаться холодной водой, отжиматься (каждый родитель впишет сюда что-то свое), не столкнемся ли мы с тем, что выросший ребенок заявит о нарушении границ и абьюзе?

— При достижении пубертата или юношеского возраста дети довольно часто высказывают взрослым свое недовольство. Просто сейчас они могут использовать эти модные слова, а раньше говорили: «Я тебя не просил меня рожать», «У всех нормальные родители, одна ты у меня дура».

«Вот постарался бы — и сделал». Как фантазиями о всемогуществе мы пытаемся подавить тревогу

Вероятность, что выросший ребенок начнет предъявлять претензии, высока, это нормальный ход событий. Родителю нужно думать не о том, как бы этого не допустить, а, скорее, готовиться к этому разговору и понимать, как он совладает со своей виной. Придется самому себе ответить на вопросы: «Виноват я в чем-то или нет? За что мне стоит попросить у моего ребенка прощения? Получается ли у меня благословлять ребенка на его собственный путь, который может сильно отличаться от моего?»

Готовиться к этому разговору нужно и для того, чтобы создавать и находить какие-то еще смыслы существования, кроме воспитательного проекта. Когда воспитание детей — единственная опора и смысл, это рискованно. Если ребенок даст понять: «А я считаю, мама, что твой воспитательный проект в лице меня — неудачный, это сплошное нарушение границ и абьюз», — вы должны опереться на какие-то другие смыслы.

Подростки часто обесценивают вклад родителей, и важно понимать, а в чем этот вклад был, и иметь собственные опоры. И дополнительные смыслы, потому что родительство — это проект с началом и концом

— Но мы же остаемся родителями и нашим выросшим детям?

— Остаемся, но на большей дистанции и с меньшей включенностью. Когда дети вырастают, мы больше призваны думать о каких-то своих новых дополнительных смыслах.

— В этой новой реальности, полной демократии, толерантности, трепета к другой личности, как привить детям и подросткам обычную адекватность? Научить их ответственности, а не «спихивать вину на какого-то Карлсона» и обвинять родителей в абьюзе?

— Создавать детям ситуации, в которых нужно прилагать усилия для получения результата и желаемого. Например: «Велосипед получишь, если в четверти будет четверка по химии». Но не забывать и про поддержку, понимать, что иногда нужно ребенку помогать и признавать, что ему трудно.

Как защитить себя от абьюза

В отношениях с абьюзером важно принять факт, что человек может остаться таким навсегда. Если дело дошло до рукоприкладства и сексуализированного насилия — не стоит верить обещаниям насильника, что он исправится

В раскаянии и тревоге он искренне замаливает вину, но, когда его снова накроет приступ агрессии, он не сможет себя контролировать. Поэтому с человеком, который прибегает к насилию, следует расстаться.

Если по какой-то причине вы не можете этого сделать быстро (например, на вас давят психологически и финансово или это ваш близкий родственник), то обозначьте личные границы и не провоцируйте агрессора. Не оскорбляйте его, не выясняйте отношения, дистанцируйтесь при любом конфликте. И помните, что это способ самозащиты, а не прогиб.

Если вы не можете самостоятельно выйти из отношений с абьюзером, не бойтесь обратиться за помощью к психологу. В экстренных случаях звоните в профильные центры — например, «Насилию.нет» (организация объявлена в России иностранным агентом) или «ТыНеОдна».

Лучший способ избежать психологического и финансового насилия — это иметь собственные сильные опоры, то есть развивать самооценку, заниматься карьерой. Вас будет сложно задеть или подчинить, если вы станете самодостаточны.

Стыд

Многие женщины почему-то убеждены, что мужчины способны испытывать только лишь небольшой спектр чувств, в список которых не входит стыд или чувство вины. Это связано с тем, что среди мужчин проявление подобных эмоций считается признаком слабости, потому они нарочно прячут их внутри себя.

Из-за этого может сложиться ошибочное мнение, что они просто не способны ощущать нечто подобное. На самом же деле бывшие партнёры нередко испытывают это чувство после расставания по целому ряду причин. Конечно, у каждого свои индивидуальные проблемы, но кое-что общее, что испытывают почти все мужчины, среди них есть.

Как разорвать отношения, что бы потом не было стыдно читайте у нас.

Всё будет зависеть от того, кто был инициатором прекращения отношений. В первом случае может быть так, что мужчина не желал этого разрыва, но девушка настояла на своём и оставила его в одиночестве. В таком случае мужчине может быть стыдно за то, что он не оправдал ожидания своей партнёрши.

Он наверняка будет винить себя за то, что был недостаточно хорош для неё. С высокой вероятностью он дойдёт до самобичевания или иных способов вредительства самому себе только из-за этого чувства. Конечно, не всегда это происходит, но об этом стоило сказать, чтобы люди понимали глубину и силу этой эмоции.

Во втором случае тем, кто решил прекратить встречаться, может быть сам мужчина. Далеко не все из них самовлюблённые и эгоистичные, потому нередко после разрыва они чувствуют вину за то, что сами решились на этот шаг. Особенно если их партнёрша не сделала ничего для того, чтобы оттолкнуть их друг от друга.

Обычно мужчины винят себя за то, что сделали девушке больно, только в том случае, если ушли из отношений по каким-то собственным причинам, не относящимся к их избраннице. Нередко этот стыд будет существовать рядом с неуверенностью в себе, своих силах и способностях.

В третьем случае, особенно если девушка первой решит уйти из отношений, мужчина может почувствовать стыд из-за того, что его бросили. Но не потому, что считает себя недостойным, а потому, что этот поступок задел его самолюбие. Да, есть среди мужчин и те, которые настолько уверены в себе, что слепы к своим недостаткам и недоумевают, когда из-за этого они остаются в одиночестве.

Бывший может отводить взгляд именно из-за того, что ему обидно и неприятно смотреть на ту, кто отказался от него. В таком случае настойчивость со стороны бывшей девушки может даже вызвать у них агрессию. Однако в любом из этих случаев мужчину можно понять.

Что такое физический абьюз?

Физический абьюз — это насилие с применением физической силы. Сюда относится как насилие без нанесения телесных повреждений, но с целью унижения («легонько» толкнул, облил водой, разорвал на жертве одежду), так и побои и сексуализированное насилие.

Сексуализированное насилие — это любые действия сексуального характера по отношению к человеку, который не давал на них активного согласия. В обиходе этот вид насилия чаще называют сексуальным, но правозащитники предлагают использовать термин «сексуализированное», чтобы отделить его от всего сексуального, что происходит по согласию сторон.