Как противостоять хейтерам
Лариса Суркова, аккаунт которой в Instagram насчитывает 2,7 млн подписчиков, сама имеет опыт взаимодействия с хейтерами. Она предлагает такую стратегию поведения:
- Блокировать. Самый надежный способ избавиться от навязчивого хейтера — закрыть для него вход на страницу.
- Ограничить действия человека — другой инструмент, который обезоруживает хейтера, делая его комментарии невидимыми для других пользователей. Он может писать сотни сообщений в пустоту, но видеть их будет только хозяин страницы. Для хейтера это крайне досадно, ведь он хочет, чтобы его заметили, но вместо этого оказывается изолированным.
- Ни в коем случае не оправдываться и не вступать в споры. Оправданиями человек рискует доказать недоброжелателям, что их оружие попало в цель.
- «Задушить добротой». Предлагается применять, когда есть силы и настроение пожалеть хейтера. Хейтеры настроены на агрессию, потому что где-то недополучили положительные эмоции. Поэтому иногда можно без сарказма поблагодарить за совет, посетовать, что такой человек, возможно, сейчас переживает не лучший период, и пожелать удачи.
- Не концентрироваться на негативных комментариях и держать в голове полную картину. Дело в том, что человеческий мозг настроен остро реагировать на плохое, чтобы быстро и эффективно отражать опасность. Психолог предлагает сопоставить комментарии на мысленных весах и понять, что нет смысла верить одному плохому сообщению, когда хорошие превалируют.
- Обратиться к психотерапевту. Психолог считает, что блогерам и звездам также полезна психотерапия как способ разгрузить свое сознание после постоянной экспозиции в реакции других людей. Это особенно актуально для уязвимых категорий среди публичных персон, таких как подростки или беременные. Суркова отмечает: «Среди подростков сейчас много успешных блогеров, но какие бы миллионы они не зарабатывали, их психика все еще детская и не до конца сформировавшаяся, и им нужна поддержка специалистов».
Кто такой хейтер
На самом деле единого понимания, кто такие хейтеры, до сих пор не существует. Как это часто бывает с новыми феноменами, название дали сами люди, которые начали сталкиваться с негативными комментариями в Сети. Они использовали уже существующее слово: в широком понимании, хейтер (от англ. hate — ненависть) — это человек, который что-либо ненавидит. Конечно, люди, активно проявляющие свою нелюбовь к кому-то или чему-то, родились и живут не только в Сети. Но расцвел хейтинг именно в интернете.
Хейтинг отличается от критики, которая, как правило, имеет под собой основание, пусть и субъективное. Критик может перечислить аргументы, которые лежат в основе его точки зрения. Из конструктивной критики, в отличие от комментариев хейтеров, можно даже извлечь пользу. Хейтинг же отличает отсутствие доказательной базы и, тем более, объективности
По словам психолога, кандидата психологических наук и блогера Ларисы Сурковой, целью хейтеров не является сколько-нибудь рациональный диалог с человеком, на которого они обращают внимание. Главное для них — дать выход своим эмоциям
Задача максимум — стать замеченным и спровоцировать негативную реакцию у объекта атаки.
Кто может стать жертвой хейтинга
Селебрити
В первую очередь под прицелом хейтеров оказываются знаменитости. При этом, чтобы встретить свою армию недоброжелателей, не обязательно быть инфлюенсером с необъятной аудиторией или голливудской звездой. В Instagram с хейтерами сталкиваются и микроблогеры со «скромными» 5–10 тыс. подписчиков.
На знаменитого человека могут быть подписаны миллионы, но это совершенно не значит, что все эти люди пришли к нему на страницу, потому что любят его. Часть из них целенаправленно нажимают кнопку «Подписаться», чтобы объект ненависти всегда был близко.
Обычные пользователи
Иногда социальные сети намеренно используются как инструмент для сведения личных счетов. Во-первых, соцсети позволяют получить контакты окружения жертвы, что может стать полем для манипуляции и шантажа, например, если хейтер добыл какую-либо компрометирующую информацию. Второй момент — это удобство преследования, когда знакомую жертву можно продолжать оскорблять на расстоянии и буквально не давать ей передышки.
Хейтинг у подростков
Это проблема особенно актуальна в среде подростков и молодых людей, для которых социальные сети являются неотъемлемой частью жизни. Поколение Z или люди, родившиеся после 1996 года, не знают мира без социальных сетей. Логично, что их конфликты часто перетекают из оффлайн в онлайн. Согласно результату исследования Pew Research, 59% подростков в США сталкивались с кибербуллингом в таких его проявлениях как оскорбления, распространение слухов, прямые угрозы и прочее.
Неокрепшая психика подростков особенно восприимчива к негативу в сети. В 2021 году бывшая сотрудница Facebook Фрэнсис Хауген передала журналистам Wall Street Journal внутренние документы компании, демонстрирующие неблаговидные факты о принципах работы ее продуктов. В частности, эти документы содержали информацию о влиянии Instagram на психику девочек-подростков. Они свидетельствуют, что у 13,5% девочек с суицидальными наклонностями при использовании соцсети настойчивее проявлялось желание покончить с собой, в то время как 17% отметили, что Instagram спровоцировал у них расстройство пищевого поведения.
Социальная экономика
Instagram вызывает депрессию у молодых девушек — исследование Facebook
Компании
Жертвой атаки хейтеров могут стать не только люди, но и бизнесы. Известны примеры, когда на компании обрушивались волны негативных комментариев или запускались флешмобы с призывами бойкота. Часто такие атаки становятся следствием ошибочных или слишком рискованных маркетинговых ходов. При этом непоследовательность PR-стратегии может навлечь хейтеров из разных лагерей.
Так случилось с сетью магазинов здорового питания «ВкусВилл», когда в ее соцсетях был опубликован снимок однополой семьи эко-активистов как часть рассказа о покупателях. Столкнувшись со шквалом негативных комментариев со стороны консервативной части аудитории, компания приняла решение извиниться. И этим запустила «идеальный шторм», когда те покупатели, которые сочли ход смелым и актуальным, были разочарованы тем, что компания пошла на попятную.
Синонимы
Синонимы слова «химбо» включают « бимбой» , « мимбо» , « мальчик-игрушка» и « Бланк Чак» .
Согласно дансхоллскому словарю , ямайская версия, в которой химбо определяется как «молодой человек, которому за свои сексуальные услуги платит женщина постарше», называется «головастик».
В своем выступлении о культуре общения в Государственном университете Чико ведущий включил химбо в список синонимов слова «сексуально беспорядочный мужчина», в который также входили Казанова , дамский угодник , проститутка , мужская шлюха и Бенедикт ».
В Великобритании опроса читателей сообщили в книге Язык, Власть и общество , himbo была предложена в качестве синонима для игрушек мальчика , наряду с другими выражениями , как радость мальчика , коленей гл и boncubine .
Некоторые комментаторы в конце 20-го и начале 21-го веков продолжали использовать первоначальный термин «тупица», называя кого-то неразумным, бессодержательным или грубым человеком, например, репортерское описание Дэна Куэйла или размышления Стивена Рихтера о Дональде Трампе .
Тренировки Криса Хемсворта
Хемсворт придерживался строгих правил:
-
разминка — важная часть каждой тренировки;
-
занятия включали в себя силовой тренинг и высокоинтервальные нагрузки;
-
обязательный выходной один раз в неделю.
Обязательная программа: отдельные упражнения по 10 повторений на ноги, спину, плечи, грудь, бицепс и трицепс. Тренировки включали также 40-минутные кардионагрузки, позволяющие снизить процент подкожного жира.
Актер вспоминает: «Я достаточно тренировался, и есть приходилось часто и много, но употреблял только полезную пищу. До начала официальных съемок я надел готовый костюм Тора и почувствовал, как стали сильно неметь руки. Тогда я и понял, что слегка переборщил с тренировками и стал больше, чем нужно было изначально».
По сценарию в фильме «Мстители: Финал» Тор впал в депрессию и располнел. Но уже в новом фильме «Тор: Любовь и гром» Бог грома и бури возвращает свою форму и становится мощнее, чем когда-либо.
Подготовка к последней части блокбастера заняла очень много времени. Актер активно делился тренировками со своими подписчиками в Instagram, показывая как катает колесо весом 100 кг.
В этот раз актер решил еще применить методику Джозефа Сакоды. Суть которой заключается в том, что при нагрузке используется вес самого человека, в дополнительных отягощениях нет необходимости.
Дублер Хемсворта Бобби Холланд Хэнтон признался: «Все сейчас говорят про его формы. А я понимаю, что теперь должен быть такого же размера! Я даже написал ему: «Спасибо большое, чувак, на этот раз будет еще сложнее». В этот раз Крис стал самым большим Тором за всю свою роль. Это означает, что мне нужно быть таким же. Каждые два часа мы едим. Это уже стало рутиной. Я не в восторге есть каждые два часа».
Хейт-фолловинг: почему люди подписываются на блогеров, которые их бесят
Психологи отмечают любопытный факт: чувства любви и ненависти вырабатывают в организме одни и те же гормоны — окситоцин, серотонин и дофамин. Нейробиолог и профессор Университетского колледжа Лондона Семир Зеки описывает это так: «Ненависть считается дурным чувством, которое необходимо контролировать и искоренять. Однако для биолога ненависть — это страсть, вызывающая в мозге процессы, схожие с теми, которые провоцирует любовь». Психотерапевт Салли Бейкер объясняет, что так называемые гормоны удовольствия высвобождаются, когда человек эмоционально связан с кем-то, независимо от мотивации — будь то любить или ненавидеть.
Этот эффект частично объясняет популярность, например, Instagram. Платформа позволяет превратить телефон в карманную станцию для генерации таких эмоций. Когда человек подписывается на блогера и наблюдает за ним каждый день, у него формируется сильная эмоциональная привязанность
И мозгу неважно, положительная она или отрицательная: он хочет продолжать подпитывать эту привязанность и продолжать получать эмоции
До Instagram похожую роль брали на себя таблоиды, которые позволяли следить за жизнью знаменитостей, предлагая читателям контент для восхищения и порицания. Папарацци караулили знаменитостей, чтобы запечатлеть их в лучших нарядах на кинофестивалях или, наоборот, уставшими, неопрятными и неготовыми к вниманию. Сейчас Instagram в определенном смысле стал глобальным таблоидом, который ежесекундно «листают» миллионы людей. Вполне естественно, что часть из них, осознанно или нет, приходит для того, чтобы выработать для себя немного «гормона удовольствия».
Социальная экономика
Instagram анонсировал новые функции для защиты подростков
Мобильное приложение
Актер решил поделиться своим опытом, как он готовился к роли Тора. Совместно со своей женой Эльзой Патаки актер запустил мобильное приложение Centrfit. Помимо тренировок, оно включает полезные рецепты, медитации, секреты целеполагания, а также подкасты от психологов и коучей. Приложение платное, но в тестовом режиме первый месяц подписки бесплатный. Доступные тарифы: 1 месяц — 30 долларов, 3 месяца — 60 долларов и 1 год — 120 долларов.
Каждый пользователь выбирает конкретную цель для себя. Тренировки проходят от 20 до 40 минут. Вот некоторые из них:
«Медведь»
Способ выполнения: необходимо встать на четвереньки и начать ползти вперед, при этом левая рука должна двигаться совместно с правой ногой, затем наоборот — правая рука с левой ногой. Корпус нужно напрячь, движения выполняются медленно. Ползите вперед, пауза — и ползите назад.
Упражнение выполняется без перерывов в 4 подхода. Количество повторений составляет 5 метров вперед и 5 метров назад.
«Горилла»
Способ выполнения: сперва сядьте на корточки, при этом пятки оторвите от пола (опора на пальцы ног и ладони)
Затем сделайте наклон вперед и «идите», важно, чтобы ваш вес удерживался на руках. Пройдите вперед и назад
Упражнение выполняется без перерывов в 4 подхода. Количество повторений составляет 5 метров вперед и 5 метров назад.
«Приседания»
Способ выполнения: сначала опуститесь в присед так, чтобы бедра были параллельно полу, и слегка оттолкнитесь назад. Приседайте с эффектом «пружины», нельзя подниматься в исходное положение.
Упражнение выполняется с перерывом в 30 секунд в 4 подхода. Количество повторений составляет 10 раз.
«Подтягивания»
Способ выполнения: для начала схватите перекладину, при этом напрягая корпус и ягодицы. Пытайтесь поднять тело. Необходимо, чтобы грудь была на высоте ладоней. Пауза. Опуститесь в мертвый вис.
Упражнение выполняется без перерыва в 5 подходов. Количество повторений составляет 10 раз.
«Приседания с собственным весом»
Способ выполнения: сперва поставьте ноги на ширине плеч, затем необходимо отвести бедра назад и опуститься вниз, так чтобы бедра были выше уровня колен. Пауза. После быстро вернитесь назад, вес должен быть на пятках.
Упражнение выполняется без перерыва в 5 подходов. Количество повторений составляет 10 раз.
«Отжимания»
Способ выполнения: опуститесь вниз так, чтобы ладони оказались на ширине плеч, вес переносится на пальцы ног. Медленными движениями опуститесь, ваша грудь должна касаться пола. Пауза. Резко поднимитесь.
Упражнение выполняется без перерыва в 5 подходов. Количество повторений составляет 10 раз.
Этимология и определения
Несколько словарей ссылаются на 1988 год как на первое употребление слова химбо. К тому времени слово « бимбо» , которое ранее в 20-м веке использовалось как для мужчин, так и для женщин, использовалось преимущественно для женщин, поэтому химбо, комбинация «он» и «бимбо», была придумана специально для обозначения мужчин. . Словарь сленга и нетрадиционного английского языка New Partridge цитирует описание Washington Post 1988 года «мачо-химбо, расхаживавшего по набережной Круазетт, одетого в шестиметровый питон, похожий на палантин на плечах и шее».
Партридж определяет химбо как «человека, объективированного своей красивой внешностью, мускулистостью и предполагаемым отсутствием интеллектуальных качеств, человека, торгующего этим образом, жиголо».
Мерриам-Вебстер дает определение «привлекательный, но бессодержательный мужчина».
Городской словарь подчеркивает сексуальный подтекст этого слова, описывая его как «мужскую версию бимбо, шлюхи или шлюхи » и используя пример: «Он такой химбо, что будет спать с чем угодно, у кого есть пульс».
Формы хейтинга
Роли хейтеров
Лариса Суркова отмечает, что большинство хейтеров — это глубоко несчастные люди, которые обозлены на весь мир. Хотя универсальной классификации хейтеров не существует, некоторые психологи метафорически разделяют их на следующие подвиды:
«Правдоруб». Лариса Суркова описывает его так: «Этот человек подмечает все недостатки, как будто волнуясь, что кто-то мог за собой чего-то не заметить». Правдоруб не старается быть деликатным, напротив, он спешит донести свое осуждение до адресата. Как правило, в жизни правдоруб оказывается серой, забитой личностью, который никогда не осмелился бы на подобное поведение в реальной жизни.
«Белое пальто». Он же непрошеный советчик, который точно знает, как правильно: работать, строить личную жизнь и воспитывать детей. В отличие от правдоруба, такой человек идет дальше озвучивания своих наблюдений. Он считает своей миссией поделиться советом и мудростью с теми, кто, по его мнению, живет «неправильно». Такие люди часто преподносят свои советы в псевдо-дружеской форме. Это, конечно, не отменяет того, что по сути их комментарии — это вмешательство в личное пространство и нарушение границ.
«Тролль». Троллинг — это форма социальной провокации в сетевом сообществе, цель которой — разжечь конфликт или манипулировать общественным мнением
Троллям особенно важно получить эмоциональный отклик либо от владельца страницы, либо от его подписчиков. Предмет троллинга не обязательно напрямую связан с хозяином площадки, на которой разворачивается, и может касаться широких тем, которые волнуют максимальное количество людей.
Регулярный и ситуативный хейтинг
Суркова отмечает, что часто хейтеры бывают ситуативными. Например, проезжавшая мимо машина облила водой из лужи, или поругал начальник, — надо выпустить пар. Конечно, это можно сделать в живом общении. Но проще, быстрее и с меньшим риском серьезных последствий добиться той же цели в интернете. Выплеснув свою злость на чужой странице, человек может продолжить заниматься своими делами и вскоре забыть и про досадный инцидент, и про объект сиюминутного хейта.
Но есть также и регулярные хейтеры, которые долгое время следят за страницей и методично оставляют негативные комментарии. Как правило, эти люди обладают большим количеством свободного времени. Они не находят ему лучшего применения, чем попробовать испортить чужой день, даже понимая, что, скорее всего, их комментарии растворятся в тысячах других.
Кибербуллинг как экстремальная форма хейтинга
Опасность кибербуллинга в его систематичности и реальной цели нанести вред, пусть иногда до конца и не осознаваемой. Это — повторяющиеся эпизоды, совершаемые, чтобы напугать, разозлить или опозорить человека. Иногда кибербуллинг приводит к летальным исходам для его жертв.
Индустрия 4.0
Как защитить детей от кибербуллинга и незнакомцев в интернете
Хейтинг — это интернет-феномен
Жизнь людей все больше приобретает гибридный формат, начинаясь в реальности и продолжаясь в Сети. Согласно отчету Facebook для инвесторов, в сентябре 2021 года число людей, использующих как минимум один продукт корпорации (Facebook, WhatsApp, Instagram или Messenger), составило 3,58 млрд. Активная аудитория YouTube оценивается в 2 млрд человек. Часть этих людей, руководствуясь своими внутренними психологическими причинами, использует соцсети как инструмент эмоциональной разрядки, иногда — за счет других людей.
Мотивы, которые побуждают хейтеров оставлять негативные комментарии существовали всегда. Но с развитием социальных сетей проявлять токсичность стало особенно удобно. Это связано со спецификой интернет-среды:
- Анонимность. Виртуальная форма взаимодействия и анонимность придают смелости и смывают психологические барьеры, которые в реальном мире ограничивали бы проявление неуместных эмоций в коммуникации. Порой в порыве гнева мы испытываем желание оскорбить человека или сказать ему что-то неприятное. Но не делаем этого, потому что нам с ним потом работать, учиться, жить — список можно продолжать. К незнакомому человеку на улице с немотивированной агрессией тоже мало кто подойдет: высок шанс получить справедливый и жесткий отпор. А вот оставлять токсичные комментарии инфлюенсерам, например, живущим на другом континенте, не составляет труда и не представляет особого риска. Особенно если создать аккаунт, никак не ассоциирующийся с настоящим именем пользователя.
- Сложное правовое регулирование социальных сетей. Пользователи часто не понимают возможных последствий своих действий в интернете и не осознают, что за виртуальное преступление можно получить реальное наказание. Это постепенно меняется: все больше стран сейчас принимают законы, предусматривающие ответственность за оскорбления или клевету в сети. Так, в России предусмотрены административные наказания за оскорбления в мессенджерах и соцсетях и уголовная ответственность за клевету в Сети. Ряд стран также вводит реальные наказания за разжигание ненависти в Сети. Так, Новая Зеландия рассматривает возможность наказывать тюремным сроком до трех лет тех, кто публично оскорбляет других людей в виртуальном пространстве на почве религии, национальности, сексуальной ориентации и других факторов, тем самым «нормализуя» проявление агрессии в отношении меньшинств. А в Германии в 2018 году вступил в силу Закон о мерах в отношении социальных сетей, обязывающий крупные сетевые платформы, такие как Facebook, Instagram, Twitter и YouTube, самостоятельно отслеживать и в течение 24 часов удалять «незаконный контент», а также предусматривающий штраф до €50 млн за неисполнение его требований. Однако у этого подхода есть свои минусы. Критики немецкого закона считают, что он угрожает свободе слова. Так, правозащитная организация Human Rights Watch заявила, что в условиях ограниченного времени на принятие решения и под угрозой значительных штрафов, социальные сети рискуют превратиться в «не в меру ретивых цензоров».
- Несовершенство алгоритмов. По словам самого главы Facebook Марка Цукерберга, алгоритмы смогут по-настоящему эффективно распознавать комментарии с хейт-содержанием только через 5–10 лет.
Как работают с «эффектом зловещей долины» в сфере робототехники
Во время пандемии COVID-19 стало больше хейтеров
Пандемия коронавируса привела в социальные сети еще больше пользователей. В условиях локдаунов экраны смартфонов стали окнами в мир для миллионов людей. Специалисты компании Kantar, занимающейся аналитикой данных, подсчитали, что в первую волну пандемии использование социальных сетей возросло более, чем на 60%.
Чувство одиночества, сокращение или потеря дохода, общий спад активности привели к шокирующим уровням депрессии. Исследователи Бостонского университета выяснили, что в начале пандемии эти показатели выросли втрое.
В итоге, подавленные люди, лишенные опоры, но с большим количеством свободного времени, стали активнее ненавидеть в Сети.
Питание
Конечно, одними тренировками не набрать нужную форму. Питание дополнит и поможет быстро добиться цели
Хемсворт уделяет большое внимание тому, что употребляет. По его мнению, еда влияет больше, чем упражнения
Актер следует советам своего тренера Люка Зокки.
Для набора массы: стейк, коричневый рис или батат, много овощей.
Для набора веса: курица на гриле с рукколой или рыбой, томаты с пармезаном и бальзамическим уксусом.
В день Крис съедает больше трех тысяч килокалорий. Актер придерживается дробного питания: 6-8 приемов пищи. В перерывах употребляет протеиновые коктейли. Он признается, что иногда срывается и съедает пиццу или бургер, но после такой еды ощущает тяжесть. Его самочувствие портится.
Также Крис соблюдает режим сна, ведь полноценный отдых — залог отличного самочувствия и энергии.
Обращаем ваше внимание, что жесткие упражнения опасно выполнять самостоятельно, обязательно проконсультируйтесь с врачом и занимайтесь с профессиональным тренером