Наташа и котики: осознаем крушение привычного
Мем про будящих Наташу котиков появился в конце 2019 года, но до начала пандемии был просто очередным фаном для любителей посмеяться над отношениями котоводов со своими питомцами.
Однако коронавирус и обвал рубля сделали Наташу и котов по-настоящему вирусным, ведь 2020 год вдруг оказался карточным домиком, который разнесло одним легким дуновением ветра. Или чашкой, которую котик ненароком разбил пушистой лапкой.
Вдруг оказалось, что жить — смертельно опасно, а бежать некуда (и даже если бы было куда, то оплатить побег мы больше не можем). Близкая дружба стала далекой, учеба и работа кардинальным образом изменили свой вид — если у вас вообще осталась работа.
Бонус: еще три фильма с Беном Стиллером и Оуэном Уилсоном, которые стоит посмотреть
️ «Старски и Хатч». Еще одна совместная работа Стиллера и Уилсона — эксцентричный ремейк одноименного сериала 70-х. Актеры играют двух непохожих детективов, которых против их воли объединяют в одну команду. Вышло забавное бадди-муви в приятной ретростилистике.
«Семейка Тененбаум». Оуэн Уилсон — постоянный актер Уэса Андерсона начиная с его режиссерского дебюта, «Бутылочной ракеты». А вот Стиллер в фильме заслуженного постановщика появлялся только раз — в трогательной трагикомедии «Семейка Тененбаум» об одной очень колоритной, но проблемной семье. Уилсон играет странноватого писателя-ковбоя Илая Кэша, друга семьи главных героев, а Стиллер — Чеса Тененбаума, успешного финансиста, помешанного на контроле и безопасности.
«Ночь в музее». Фантастическая комедия о ночном охраннике, который вдруг выясняет, что с заходом солнца экспонаты в музее оживают. Бен Стиллер играет главного героя — безамбициозного мужчину, который заново обретает вкус к жизни. У Уилсона роль поменьше, но зато очень яркая. Он играет миниатюрного ковбоя Джедидайю, который почему-то одержим сражениями с такими же миниатюрными римскими легионерами.
Сторонник антипсихиатрии
«Вы должны проживать и прорабатывать свои эмоции, а не пить антидепрессанты», «я уверена, у вас всё получится и без психиатров» — от психологов гуманистического толка нередко можно услышать что-то подобное. Звучит убедительно, если не знать, что нередко причина таких безапелляционных высказываний — в стигме психиатрии и банальной медицинской безграмотности. Психолог — гуманитарная специальность, и представления о психиатрии у выпускников психфаков если и есть, то довольно поверхностные. Даже хороший специалист не может опровергнуть или подтвердить наличие у вас психического расстройства и не имеет права заниматься его терапией.
Мемы про работу и безработицу: справляемся с экономическим кризисом
Существует и более узкая категория карантинных мемов, о которой нельзя не упомянуть. Она посвящена довольно безумной рекомендации правительств многих стран работать из дома.
Многие штатные сотрудники спокойно и даже с некоторым удовольствием перешли на удаленную работу: кто-то никогда не любил офис, кто-то перестал тратиться на аренду жилья в столице и вернулся домой без карьерных потерь, а кто-то и так был фрилансером, привязанным разве что к ноутбуку.
Однако существует огромное количество профессий, для представителей которых необходимость оставаться дома — не просто абсурдное, но и опасное для жизни требование.
Поэтому появилась серия мемов «Работайте из дома» — о пожарных, врачах, поварах, археологах и многих других людях, чья жизнь драматическим образом изменилась из-за невозможности зарабатывать деньги своей профессией. В мемах обычно показывают, как условные пожарные и пилоты радуются, выполняя свои обязанности на самоизоляции.
Кроме тех, кого отправили в бессрочный (и хорошо, если оплачиваемый) отпуск, существует класс безработных, который в 2020 году рос с ужасающей скоростью и, как ожидается, продолжит расти в 2021-м. Многие в этом году либо потеряли работу, либо столкнулись с тем, что их рабочие места стремительно исчезают из-за автоматизации и реструктурирования экономики. Меряться своими бедами в этот пандемический год — уже плохой тон, но в мемах продолжают сравнивать потери сотрудников, находящихся в бессрочных отпусках, и фрилансеров, которые не могут найти работу.
Кроме потерявших работу есть и те, кто даже не успели поработать, а сразу оказались выпускниками с перспективой jobless future в мире с дефицитом рабочих мест.
Угроза вечной невостребованности нависла над таким количеством людей, что безработица в 2020 году тоже приобрела характер пандемии. Миллениалы переосмысляли ценность карьерного роста, выбирая менее стабильную, но более интересную работу. Пандемия заставляет нас всех переосмыслить роль работы в принципе. Потому что найти ее будет всё сложнее.
Мемы про безработицу пока не очень смешные, потому что до сих пор неясно, что будет с теми, кого меры против коронавируса почти полностью лишили возможности зарабатывать привычным делом.
TikTok, самодиагностика и симуляция
С появлением TikTok видео о ментальных расстройствах вновь взлетели в тренды. Контент в этом жанре варьируется от всё тех же «пойманных на камеру» симптомов до коротких «обучающих» роликов, рассказывающих, как распознать у себя то или иное нарушение. Последние вызывают особую озабоченность у специалистов, ведь уместить азы психопросвещения в 60 секунд совсем не легко. Так, в видео «4 скрытых признака того, что у вас высокофункциональная тревожность» перечисляются следующие пункты: необходимость в одобрении, склонность к прокрастинации, выгорание от работы. Если вы узнали себя — ничего удивительного, ведь перечисленные «симптомы» испытывает едва ли не каждый человек на определенном этапе жизни. Кроме того, «высокофункциональная тревожность» вообще не относится к ментальным расстройствам, хотя сконструирован «термин» толково, по образу и подобию названий реальных психиатрических диагнозов.
Но пользователям этого поверхностного сходства оказывается достаточно, чтобы поверить новоявленным блогерам-просветителям и «примерить» модную болезнь на себя, найдя наконец объяснение всем своим страданиям.
Иногда это преподносится как метод самодиагностики.
Некоторые популярные блогеры борются с таким потенциально вредным контентом. Свой аккаунт психиатр Инна Каневски целиком посвятила разбору псевдонаучных тикток-трендов. В визуально легких и развлекательных роликах она пытается объяснить аудитории соцсети, как отличать правдивую информацию от ложной.
Например, в одном из них Каневски рассказывает, каким источникам можно доверять в подобных вопросах. В их число входят Американская психологическая ассоциация и аналогичные инстанции других стран, рецензируемые издания, университетские ресурсы. Также она упоминает медиа, научно-популярные сайты и блоги ученых — но только при условии, что в них содержатся ссылки на исследования.
В другом ролике психиатр развеивает заблуждения о нейропластичности, которые распространились в тиктоке благодаря видео одной пользовательницы, где эта концепция была сильно упрощена. Среди прочего блогерка утверждала, например, что если говорить себе, что ты здоров и счастлив, то можно запрограммировать нужным образом свой мозг. Каневски поясняет, что это работает совершенно иначе, — и приводит ссылку на научную статью с более подробным описанием упомянутого явления.
Отдельным «поджанром» такого контента становятся видео, на которых люди преувеличенно и стереотипно демонстрируют «симптомы» на камеру. На сайте Reddit появился даже целый раздел под названием Fake Disorders Cringe. Участники форума ежедневно постят ролики с неправдоподобным изображением ментальных расстройств и осуждают их героев. Среди комментариев часто встречаются признания людей, которые и сами когда-то имитировали психическое нарушение или становились свидетелями подобных перформансов в исполнении их близких.
14-летняя дочь нашей собеседницы Анны (имя изменено по просьбе героини) стала утверждать, что у нее расстройство множественной идентичности, через несколько месяцев после того, как впервые установила TikTok.
Три психиатра не подтвердили эти диагнозы — в поведении девушки не наблюдалось характерных для таких состояний признаков. Анна утверждает, что дочь постоянно проводила время в тиктоке, отдавая предпочтение просмотру роликов о психических заболеваниях, перенимала вкусы в одежде у блогеров этой тематики и посещала сайты для самодиагностики, которые они рекомендовали.
Лина (имя изменено по просьбе героини) вспомнила свой опыт в социальной сети Tumblr, где она проводила много времени с 11 до 16 лет. По словам нашей собеседницы, на платформе «крутые» блогеры утверждали, что страдают серьезными психическими заболеваниями. Особой популярностью пользовалось пресловутое расстройство множественной идентичности. Лина говорит, что в какой-то момент увлеклась одним блогером, который рассказывал, что его альтеры — это не отдельные персонажи, а «просто фрагменты основной личности». Девушка убедила себя в том, что и у нее есть что-то подобное, и стала рассказывать о своем диссоциативном расстройстве знакомым:
Кристина (имя изменено по просьбе героини) рассказала, что «приписала» себе биполярное расстройство из-за желания копировать блогерку, за которой она следила в соцсетях.
Девушке казалось, что своей индивидуальности у нее нет; в то время она также подвергалась травле.
Особенности национального гачимучи
Как же это странное явление попало в Россию? Изначально оно было популярно разве что среди людей, которые интересовались заграничным Интернетом и вещами, которые популярны там, да в среде анимешников, потому что гачимучи совмещает гомосексуальные отношения между мужчинами, популярные в аниме, тему борьбы и соперничества, наигранность, тоже свойственную аниме, особенно старому, и доходящий до смешного пафос происходящего.
Широкому зрителю гачимучи стало известно после того, как пародию на знаменитую сцену в качалке снял блогер Юрий Хованский с Ильей Мэдисоном. Там они обыгрывали в сцене в качалке предстоящий на тот момент (дело происходило в 2016 году) бой Коннора МакГрегора и Флойда Мейвезера.
Спустя некоторое время после этого в русскоязычном Интернете распространились мемы с Рикардо Милосом ‒ обаятельным стриптизером, который покорил всех своей странностью и таким, знаешь, обаятельным, незамудренным весельем и уверенностью в себе.
Рикардо Милос ‒ один из второстепенных персонажей гачимучи-вселенной. Люди захотели узнать о нем побольше ‒ и так культура гачимучи стала распространяться по просторам русскоязычного Интернета.
Кстати, Рикардо один из актеров, которые относятся к своей мемной популярности негативно. В основном из-за соображений авторского права: стриптизера сердит, что мемы с ним стали популярны, а он не получает от этого ни копейки монетизации.
Итак, распространились гачимучи-мэшапы и в России. Пользователи Твича стали просить стримеров их смотреть, чтобы понаблюдать за реакцией, когда среди обычной песни вдруг начинают звучать звуки сношений. Появились и свои, родные мэшапы на уже русскоязычные песни.
Отличительная особенность популярных русскоязычных гачимучи-мэшапов ‒ это их осмысленность. То есть, авторы не просто накладывают звуки поверх оригинальной звуковой дорожки, но и стараются подставлять фразы из порно таким образом, чтобы это меняло смысл песни, и текст при этом оставался осмысленным.
Переделывают самые разные песни: от старых и невинных до новых и популярных. Интересно, что особой популярностью пользуются мэшапы, которые совмещают с фразами из порно что-то стереотипно-маскулинное: песню об армии (заставку сериала «Солдаты»), или песни с «пацанской» тематикой о том, каким должен быть настоящий пацан, то есть, настоящий мужчина.
Гачимучи-фандом в России набирает стремительную популярность: уже существуют группы, каналы на Ютубе, даже проводятся оффлайн-мероприятия, на которые приходят удивительно много людей. Почему же гачимучи стало так популярно?
Какие упражнения попробовать самостоятельно
Для ситуаций, когда вы настолько слились с мыслями и эмоциями, что не можете о них даже говорить, АСТ-специалист Расс Хэррис рекомендует упражнение «Бросание якоря»
Для его выполнения важно понять: якорь не остановит шторм, но придаст стойкости, пока буря не утихнет
Всего в упражнении три шага:
- Признайте всё, что присутствует в моменте — и внутри, и снаружи. Вспомните детскую игру «Море замри»: остановитесь в той позе и точке, где находитесь, и прислушайтесь к телесным сигналам. Чувствуете напряжение, усталость, глухую боль? Комфортно ли одежда касается кожи? Вы морщитесь или улыбаетесь? Сутулитесь или сидите ровно? Как дышите? От тела идите внутрь. Что там — стыд, вина, злость, грусть, зависть, волнение, тревога? Примите эти чувства, как принимаете физические ощущения. Зафиксируйте и не спорьте с ними.
- Восстановите контакт с телом. Пошевелите пальцами, разожмите и сожмите кулаки, потянитесь. Это не тренировка или растяжка. Задача — проявить любопытство, вспомнить, что тело умеет быть свободным. Поиграйте мимикой, потанцуйте, изогнитесь, как вам хочется. Вспомните, что, даже если внутри больно, страшно и тревожно, вы сохраняете физический контроль и можете управлять своим телом.
- Вовлекитесь во внешний мир. Осмотритесь: какие предметы, цвета, текстуры, размеры вы видите вокруг? Слышите скрипы, мяуканье, шум микроволновки, музыку или пение птиц? Запахи, температура, тактильные ощущения от прикосновений к предметам — представьте, что вы инопланетянин в человеческом музее и вам интересно буквально всё.
При этом не отвлекайтесь от себя и не глушите тревожные мысли. «Бросание якоря» помогает понять: вы всё ещё вовлечены в жизнь, даже если внутри бушует эмоциональный шторм
И вы можете продолжать делать то, что важно, даже если сильно напуганы, испытываете ярость, тоску и бессилие
Человек или бот?
Чат-боты могут частично замещать специалиста, решая задачи:
- базовой или «низкоуровневой» психологической поддержки;
- сопровождения в личностном развитии;
- обучения психологической грамотности;
- первичной диагностики и перенаправления к специалисту.
Некоторые из этих задач решает и популярная психологическая литература. Автор The New York Times и антрополог Барклай Брэм, описывая личный опыт взаимодействия с Woebot, сравнивает это с чтением хорошей книги. Разработчики Woebot и сами предлагают воспринимать его как книгу, которая со временем становится для вас персонализированной.
Однако чат-боты — это не просто электронные интерактивные книги. Они вовлекают человека в непосредственный диалог, — а это более активная форма осмысления информации, приближенная к реальному обучению или психологическому консультированию.
Чат-боты, конечно, не заменят полностью специалиста там, где требуется более углубленная проработка психологических проблем или преодоление психологических кризисов. И хотя внешне диалог с чат-ботом и диалог со специалистом могут быть похожими, с психологической точки зрения между ними есть различия.
Коммуникация со специалистом отличается:
- Эмпатией — способностью психолога понимать и отражать переживания клиента, в том числе неозвученные им. Хотя в психологии нет единой концепции эмпатии, исследователи сходятся на том, что в ее основе лежат когнитивные и эмоциональные механизмы человеческого сознания.
- Переносом и контрпереносом — психологическими механизмами межличностных отношений, которые психоаналитически ориентированный специалист может использовать в терапевтических целях.
- Осмысленной обратной связью, которую терапевт дает клиенту в процессе консультирования или терапии, опираясь на свои наблюдения за вербальными и невербальными проявлениями и на анализ поведенческих паттернов.
- Выходом за рамки исключительно вербального взаимодействия, когда специалист и клиент могут использовать для коммуникации невербальные сигналы, предметы, символы и творческую деятельность.
- Ответственностью специалиста перед клиентом и конфиденциальностью, что, скорее всего, не может полностью гарантировать сейчас ни один чат-бот, сохраняющий данные пользователя.
Важно и то, что коммуникация клиента со специалистом выстраивается на основе принятых в конкретной культуре социальных и этических норм. Клиент учится в этих отношениях быть открытым и доверять специалисту
Но остается в определенных коммуникативных границах, обычно не позволяя себя проявлять, например, агрессию или флирт.
В диалоге с чат-ботом человек может выходить за эти границы, используя неадаптивные или асоциальные формы коммуникации и действуя импульсивно, не получая при этом обратной связи и здорового противодействия.
Бывает и так, что клиент эмоционально привязывается к психотерапевту или становится зависимым от него. В этом случае грамотный специалист помогает клиенту осознать эту привязанность и преодолеть зависимость. Люди склонны привязываться и к антропоморфным чат-ботам, становиться зависимыми от них, но не получают помощь в преодолении этой зависимости внутри самого чат-бота.
Лучше всего чат-ботам удается воспроизвести модель когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ). Этот подход изначально задумывался создателями как система методик, достаточно автономных от личности специалиста.
Терапия принятия и ответственности — один из методов КПТ или самостоятельное направление?
Как сказали выше, это часть когнитивно-поведенческой терапии. Многие ACT-техники разработаны в классической КПТ, но их цели и философская основа различаются.
Разберёмся на примере установки «Я — бездарность». В КПТ ведущая стратегия работы с подобными убеждениями — коррекция. Вот пример схемы такой терапии.
- Проверить мысль на соответствие реальности. Какие факты говорят в пользу бездарности, а какие — против? Какие достижения и провалы случались?
- Прощупать когнитивные искажения. Возможно, человек страдает от чёрно-белого мышления и видит только два полюса: либо ярчайший успех, либо полный провал.
- Найти более рациональную альтернативу проблемного убеждения. Как вариант, расширить систему оценки: вместо двух крайностей использовать шкалу талантливости в 100 баллов.
- Получить новый опыт, который опровергнет это убеждение. Допустим, завести творческое хобби, свой блог или канал, заговорить с начальником о премии или сменить профессию.
В ACT важна не правдивость, а полезность и работоспособность утверждения. Ключевой вопрос: мысль помогает или мешает действовать мне во благо? Скорее всего, установка «Я — бездарность» ограничивает свободу поведения. Тогда ACT-схема может быть такой.
Про деньги
Ограничивающие убеждения могут препятствовать вам получать большие деньги
Эти установки подсознательно блокируют нашу возможность стать богатым, порождают финансовые страхи, и влияют на зарабатывание денег. Возможно вы замечали такое, что вроде много работаешь, а денег нет (как пример). Или постоянно не хватает денег от зарплаты до зарплаты и приходится в который раз брать в долг. Именно ограничивающие убеждения про деньги и влияют на наше поведение в денежной области.
- Я должен слишком много работать, чтобы получить деньги
- Нельзя прожить в современно мире, не залезая в долги
- Мне всегда не хватает денег
- Деньги — это зло
- Эти вещи слишком дорогие для меня
- Богатые люди жадные/злые/несчастные
- Деньги не важны
- Я плохо разбираюсь в деньгах
- Чтобы заработать много денег, нужно пожертвовать собой
- Просто деньги для меня не имеют большого значения. Мне это не нужно
- Я не заслуживаю денег
- У меня мало денег
- Я всегда буду бедным
- У моей семьи никогда не было денег, а значит и у меня не будет
- Деньги вызывают споры и портят отношения
- Я никогда не заработаю достаточно денег
- За все хорошее нужно платить
- Деньги не совместимы с духовностью
- Неправильно брать деньги за свои услуги
- Не жили богато, нечего и начинать
- Дождь — это к деньгам
- Мне жалко тратить на себя
- Если денег будет много, то их отберут
- Большие деньги несут большие проблемы
- Нужно жить по средствам
- Я ленивый и поэтому бедный
- Деньги портят человека
- Честным путем много денег не заработаешь
- Деньги — причина всех несчастий
- Легкие деньги — легко уходят
Как хранить все важное: облако в Telegram
В качестве облачного хранилища в Telegram используется папка «Избранное» (она может называться «Сохраненное» или Saved — в зависимости от версии приложения). Она есть в настройках и общей папке с чатами. По сути, это ваша закрытая переписка с самим собой. Туда можно записывать быстрые заметки, кидать музыку и фото, пересылать важные сообщения и посты из каналов.
Объем памяти в хранилище не ограничен, а все данные хранятся на серверах Telegram, поэтому доступны с любых устройств, причем посторонние их не увидят. Кстати, это хороший способ быстро перекинуть фото со смартфона на ПК. Правда, максимальный размер загружаемых файлов ограничен 2 Гбайт.
В «Избранном» можно пользоваться поиском, чтобы найти нужные сообщения. Но лучше сразу помечать сообщения хештегами, например, #работа, #ремонт, #юмор — они применяются только в конкретной папке.
В iOS можно открыть Избранное прямо с рабочего стола, зажав значок мессенджера на рабочем столе. Для этого должна быть включена функция 3D Touch («Настройки» — «Касание» — «3D Touch и Тактильное касание»).
Обыкновенный/ая сексист/сексистка
Один из самых распространенных вопросов, с которым люди обращаются к психологу, — как устроить или улучшить личную жизнь. И, конечно, они получают массу советов из разряда «как привлечь и удержать мужчину/женщину». Но не всегда навязывание гендерных ролей (а точнее, личных взглядов на них конкретного психолога) очевидно.
Оно может маскироваться под заботу, особенно в исполнении «мудрой женщины»: ведь если вы оставите работу ради ухода за детьми, «вы будете меньше уставать и нервничать» (если бы всё было так просто!). Или доверительно: «мы, женщины, слабые существа, нам нужна забота» (как будто есть в мире люди, которым забота не нужна). Сексистские советы получают и мужчины, хоть и реже. Например, «перестать ныть и начать действовать, как глава семьи».
Почему «Образцового самца» стоит посмотреть сейчас
Возможно, из-за мемов вам и самим захочется посмотреть фильм. В таком случае не пугайтесь относительно низких рейтингов на сайтах вроде «Кинопоиска» и смело включайте «Образцового самца». На это есть три причины.
Это достойная абсурдная комедия. От начала и до самого финала «Образцовый самец» — парад эксцентричных гэгов и сюжетных ходов. В мире фильма летящий нож можно остановить стильным взглядом, а ничего важнее индустрии моды в принципе не существует.
Магистральный сюжет тоже по-хорошему идиотичен: Дерека Зуландера, главного героя, гипнотизирует теневое мировое правительство, чтобы он убил малайзийского президента. Ведь тот хочет закрыть подпольные мастерские, где модные западные бренды шьют костюмы за копейки с помощью дешевой рабочей силы.
Картина хорошо состарилась. В каком-то смысле фильм сейчас смотрится даже лучше, чем в 2001 году. Хотя бы потому, что теперь так почти не снимают: в современном Голливуде комедии редко позволяют себе быть просто дурацкими, без тени драмы и какого-либо двойного дна.
«Образцовый самец» — слепок эпохи, когда зрители не стеснялись хихикать над кривляниями условного Джима Керри. Или над тем, как Дерек Зуландер смешно идет по шахте с киркой наперевес.
Отличный актерский дуэт Бен Стиллер и Оуэн Уилсон — два хороших актера, которые не раз доказывали свое мастерство в драме. Первый, например, в «Невероятной жизни Уолтера Митти» или «Истории семьи Майровиц». Второй — в «Полночи в Париже» Вуди Аллена или «Водной жизни» Уэса Андерсона. Тем ценнее, что в «Самце» оба актера получают возможность откровенно подурачиться на экране. Это далеко не самые сложные их роли — зато полные харизмы и очень яркие.
К тому же Бен Стиллер в «Самце» показывает себя еще и талантливым режиссером. Фильм часто смешит не диалогами, а дерзкими визуальными решениями и простой физической комедией. Персонажи Стиллера и Уилсона уморительны сами по себе, даже когда совершенно ничего не говорят, — неудивительно, что они стали героями мемов. Удивительно только то, что на это понадобилось так много времени.
Добавляйте хэштеги к публикации
Хэштеги помогают привлекать пользователей, которые не следят за конкретными Инстаграм-аккаунтами, но и следят за определенными хэштегами. Хэштеги в Reels нужны не только для попаданий в рекомендации. Так же, как и с контентом в ленте, можно продумать брендированные хэштеги для повышения узнаваемости.
Для того, чтобы продвигать Reels стоит выбирать не более 30 хэштегов. В первую очередь используйте общие теги со словами reels, instagram, рилс. Например, #reels, #reelsinstagram, #reelsofinstagram, #reelsvideos, #reelstrending. Переходим во вкладку рекомендаций (значок лупы), раздел метки, где у любого хэштега, который вы введете, будет указано количество использований.
Обязательно мониторьте видео, которые уже попали в рекомендации, и позаимствуйте теги оттуда. Каждый из выбранных ваших хештегов должен быть направлен на целевую аудиторию. Первый попавшийся популярный тег ничем не поможет. Например, если у вас модный бренд, не нужно ставить все теги из рекомендуемого видео, которое, например, посвящено путешествиям.
Есть десятки приложений, которые помогают искать релевантные хэштеги в Инстаграм, — связанные с конкретным запросом по вашей теме.
Мемы про карантин: переживаем кризис свободы
В начале 2020 года правительства многих стран ввели режим самоизоляции для граждан. Поначалу все сохраняли оптимизм и были настроены продуктивно. Казалось, что самоизоляция — идеальное время, чтобы возобновить изучение английского и занятия йогой на дому, прочитать все книги, для которых раньше не было времени, и научиться готовить паэлью. Но что-то пошло не так.
Заточенные дома интернет-юзеры тут же отрефлексировали свое плачевное положение с помощью мемов. Так появился шаблон «Карантин, день Х», которой используют для иронизации над своей продуктивностью в режиме изоляции.
Мемы разделились на три группы.
Первая посвящена тем, чей карантинный стресс обернулся тревожностью, апатией и эмоциональным перееданием.
Пища — это естественный источник удовольствия и комфорта и одна из наших базовых потребностей. Поэтому те, кто встречал поток новостей о коронавирусе повышенной тревожностью, в лучшем случае стали чаще готовить и баловать себя разнообразными блюдами (раз можно сэкономить деньги на кафе и путешествиях), а в худшем — компульсивно потреблять снеки и переедать.
Вторая группа мемов концентрируется на агрессивной реакции на стресс — здесь подчеркивается некоторое одичание человека во время социальной изоляции. В этом случае мы уже не предаемся апатии, а как бы «срываем покровы культуры».
Во время изоляции пропадают те социальные мотивации, которые раньше двигали нашей заботой о себе: поддержание статуса, рабочая атмосфера, желание кому-то понравиться. Кроме того, оказалось, что фактически иллюзорное деление мира на зоны со своими правилами (работа и офис, званый вечер и дружеская вечеринка, дом и интимность и т. д.) во многом и поддерживало сложную организацию нашей социальной психики.
Доказательство № 2Гослинг — олицетворение синдрома «Вау, да это же буквально я»
В научном поле такого синдрома, конечно, не существует, но он есть в интернет-среде. Из чего состоит феномен Wow This Is Literally Me: в соцсетях иронизируют над мужчинами, которые видят себя в асоциальных персонажах из фильмов или сериалов. В мемах люди смотрят кино про крутых, молчаливых, загадочных и непонятых мужчин, восклицая: «Вау, да это же буквально я».
Скорее всего, эти люди не обладают качествами своих любимых протагонистов. Просто в героях подкупает то, что их отвергает общество, но они все равно остаются собой — одинокими и несогласными с положением вещей в мире. Многие персонажи пытаются исправить несправедливость разными способами, а другие не изменяют статус-кво, но спасают слабых и нуждающихся.
При всей своей противоречивости протагонисты выглядят привлекательно и загадочно — мужчинам-зрителям кажется, что такой архетип и привлекает женщин, и вписывается в их идеалы
Им легко ассоциировать себя с молчаливыми и асоциальными героями: в фильмах они получают внимание, хотя в реальности таким людям сложно стать популярными
Первые такие картинки про синдром «Вау, да это же буквально я» появились в 2018 году. Среди кумиров встречались Аль Пачино из «Лица со шрамом», Киану Ривз из «Константина», музыкант Дэвид Боуи. Позже в картинках стали фигурировать персонажи из «Таксиста», «Бойцовского клуба», «Заводного апельсина» и аниме «Евангелион». В мемах на героев через экран ноутбука смотрел подросток в очках и находил схожие черты с персонажами, хотя явно не соответствовал им.
Олицетворение героев синдрома «Вау, да это же буквально я» — нестандартный архетип привлекательного мужского персонажа. Изначально Тайлер Дерден или Джокер не ролевые модели, но почему-то становятся ими. Герои не достигают популярности и успеха. Они не вписываются в социум и испытывают явные проблемы с тем, чтобы наладить с кем-то отношения. А чаще всего еще и намеренно противопоставляют себя обществу, которое не стоит того, чтобы ему уподобляться.
В этом синдром пересекается с другим интернет-феноменом — сигма-самцами. У мемов есть различия, но используется примерно один и тот же набор персонажей. Два синдрома окончательно слились на «Ютубе» и в «Тиктоке», где делают ролики с меланхоличными мужчинами из кино. И важные герои таких нарезок — как раз персонажи Райана Гослинга из «Драйва» и «Бегущего по лезвию».
Популярная нарезка на «Ютубе». Райан Гослинг — центральный персонаж видео
Видео в стиле «Вау, да это же буквально я» с главным героем советского фильма «Афоня». Самый популярный комментарий: «Советский Райан Гослинг»
Стервозная штучка / «умный» циник
Среди известных в сети психологов популярен образ эдакого «доктора Хауса»: самоуверенные, даже нахальные, они не заигрывают с аудиторией, а как будто снисходят до нее. На любые попытки спорить высокомерно сыпят терминами и диагнозами: «вы патологически зависимы от родителей», «вы так и не переросли свой Эдипов комплекс», «вас на самом деле устраивает муж-абьюзер из-за вторичных выгод». Особенно эти умники любят говорить о вторичных выгодах, существование которых практически невозможно ни доказать, ни опровергнуть: согласно психоаналитической теории, это неосознаваемые преимущества, которые пациентам дают их симптомы, из-за чего они саботируют терапию.
С годами такие персонажи собирают вокруг себя небольшой, но активный кружок фанатов, которые восторгаются каждым их словом, и постепенно теряют связь с реальностью.
Психология как наука пока находится на той стадии развития, когда никто ничего не знает точно: что движет личностью, что нарушает ее развитие и как это исправить — ответы на эти базовые вопросы пока имеют статус гипотез и теорий, которые еще не раз будут уточнены или опровергнуты.
Чтобы помочь человеку, нужны более тонкие инструменты: эмпатия, способность поддержать, взглянуть на мир глазами другого. Термины и ярлыки никак не помогут клиенту справиться с его проблемой. Хороший специалист умеет объяснить сложную теорию доступно, и при этом так, чтобы информация не вызвала отторжения. Более того, многие знаменитые психологи (среди них — Зигмунд Фрейд и Нэнси Мак-Вильямс) считали, что им помогает в работе как раз неуверенность, то есть склонность сомневаться в своих выводах и перепроверять их.
Оформляйте обложки к видео
Обложки видны в разделе с Reels — и в ленте, и в разделе рекомендаций. В качестве обложки предлагается выбрать отрывок видео или загрузить из галереи: рекомендуем готовить обложки для Reels заранее — они помогут набрать больше просмотров.
Reels видны в основной сетке, когда человек выбирает эту опцию при публикации. Поэтому оценивайте визуальную составляющую: как обложки будут выглядеть вместе с постами и в отдельной вкладке Reels в профиле. Если на кадре непонятно, о чем будет ролик, человек вряд ли захочет открыть ваше видео: визуал влияет на кликабельность.
Важно, как обложка выглядит в миниатюре. В этом плане выбор кадра из видео, а не специально подготовленная обложка, — не самая лучшая идея
Отредактировать уже опубликованное видео не получится: только удалять и заливать заново.
Размер Reels — 1 080 х 1 920 рх. Можно ориентироваться на тот же формат, что и в сторис. Обложку пользователь добавляет на этапе публикации видео.
Бесплатный функционал лендингов — создайте страницу, которая будет продавать. Соберите лендинг за 3 минуты и начните продавать.
Начать пользоваться